眼睛疲劳究竟是选择冷敷还热敷一旦错用怎么办(眼睛缓解疲劳热敷好还是冷敷好)

导语：眼睛疲劳，究竟是选择冷敷还热敷？一旦错用眼睛会充血

有朋友说，天天盯着电脑，总觉得视线模糊、眼睛干涩、疲劳，很是不舒服，不知道该怎么办。后来，她想起别人说的敷眼法可以缓解疲劳，但又不知道是选择冷敷还是热敷。

据了解，日常敷眼睛的方式就分为两种：热敷和冷敷！热敷，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋等，直接敷在眼睛上;冷敷，一般会用冰袋或冷湿毛巾敷在眼睛上。

有老人说，热敷眼睛容易视线模糊，用这种方式来敷眼睛是不对的；而有年轻人则说，冷敷的温度比较底，不容易起到缓解的作用，还是热敷比较好一点。因此，对于选择敷眼睛的方式就形成了这两种褒贬不一的说法。那么，热敷好还是冷敷好呢?

这个问题没有标准的答案！因为冷敷和热敷对眼睛都具有一定的缓解作用，没有哪一个比哪一个好这一说法。至于怎么选择？大家可以针对眼睛的问题而选择不同的敷眼睛方式，这个还要看它们的作用。下面，眼一生告诉大家冷敷和热敷的主要作用是什么？

冷敷的作用

冷敷主要是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。也可减少局部血流，防止炎症和化脓扩散。一些眼睛有炎症和眼部不适的可以考虑冷敷。

热敷的作用

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，局部热敷眼睛可以促进局部组织循环，提高机体的抵抗力和自身的修复能力，但不建议老年人热敷眼睛。

为什么不建议老年人热敷眼睛？

老年朋友随着年龄增大，血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。

那么什么时候适合热敷和冷敷？

采用热敷方式：

有干眼症、麦粒肿或是眼疲劳等情况

采用冷敷方式：

1. 眼睛干涩

眼干眼涩除了临时性的用眼过度，还有一种可能是干眼症。干眼症常见的症状有眼睛干、涩、痒，严重者红肿、充血等。可以通过冷敷促进血液循环，降低肌张力。

2.眼睛充血

眼睛充血经常是因为过度劳累，一些是因为结膜炎或病菌感染等，常常伴随着双眼流泪红肿，时不时有眼睛瘙痒或灼热感。一些眼部充血的人群适合冷敷眼贴来缓解视疲劳。

3.眼睛受外伤导致的肿胀

眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。

眼一生视光服务机构刘东光教授指出：热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然两种方式都对缓解眼睛有一定帮助，但是不能混淆，否则容易对眼睛造成伤害。另外值得注意的是，冷敷和热敷只是辅助的简易方式，若眼睛视力问题则建议到正规的视力健康机构来检查。

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