导语：人在哪个年龄段做梦多？

人在什么年龄段容易做梦？

按照目前的理论，人类睡眠的任何阶段都可以做梦。

但是，一般认为，我们的绝大多数梦都发生在快速动眼睡眠（REM），非快速动眼阶段（NREM）的梦很少。

而且，REM的梦更更生动、更容易被记住。

任何人，每天的睡眠都会做梦。

为什么大多数人没有意识到自己做梦，而另一些人却报告整晚都在做梦？

这主要是跟从哪一个睡眠阶段醒来有关。

如果从REM睡眠中醒来，也就是被从梦中惊醒，就会记住梦，从而报告正在做梦；相反，如果从非REM睡眠阶段醒来，则通常不会意识到自己在做梦。

在有良好睡眠的年轻人，睡眠的周期一般是从浅睡眠第一阶段，到第二阶段，再进入睡眠第三阶段，即深睡眠。以上三个阶段合称非REM睡眠。

然后，从深睡眠回到浅睡眠。

浅睡眠阶段容易醒转，也可以再转入深睡眠，也或者会先“穿插”一段REM睡眠，再回到浅睡眠。

尽管每一个人每晚睡眠都会做梦，但自然睡眠状态下，绝大多数人是从非REM的浅睡眠醒来，因而，大多数人没有意识到和记住自己做过梦。

我们可以简单地这么说，REM睡眠充满梦，REM时间长短就可以被认为代表梦的多少，不管你有没有意识到或记住；而非REM睡眠可以被视为没有梦的睡眠。

各个睡眠阶段持续的时间可以通过多导联睡眠监测仪检测到的脑电图来获得。

不同年龄阶段的睡眠

不同年龄阶段人的睡眠具有很大差异。

首先，每24小时需要的总睡眠时间差别巨大。

总体上，年龄越小睡眠时间越长，到成年阶段基本维持一个恒定的睡眠时间。

其次，不同年龄阶段的睡眠周期和各个睡眠阶段持续的时间不同。

年轻成年人，每晚8小时的睡眠包含4到5个约90分钟的周期；而婴幼儿的睡眠周期约50分钟，而总睡眠时间长达十几个小时，也就意味着拥有更多的睡眠周期。

就不同年龄不同睡眠阶段的时间来说，一个最大的特点是，从新生儿到儿童，到少年，到年轻成人，到成年，再到老年人，深睡眠和REM睡眠时间渐次减少。

在婴幼儿时期，约一半的睡眠时间处在REM阶段，到儿童阶段减少到三分之一，成年阶段减少到六到七分之一，老年阶段更进一步减少。

也就是说，在新生儿和婴幼儿阶段，我们拥有最多的梦，随着年龄增大，梦明显减少，到老年阶段梦最少。

人在多大年龄开始记住和能描述梦？

或有人说，不对啊。

你说婴幼儿做梦最多，怎么没见他们讲述自己的梦呢？

根据观察，在儿童早期之前，具体来说在5~6岁之前，的确还不能记住和描述梦。

因此，人们一般认为小孩子不会做梦。

其实不然。

就跟有没有做梦，与是不是意识到做梦或记住做梦一样，有没有梦和能不能描述梦不是一回事。

婴幼儿尽管不能表述，并不能代表他们没有梦。

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