烟民清肺的食物和水果(烟民清肺)

导语：烟民必学的三道即可口又清肺的美食！

吸烟的危害大家想必都一清二楚。抽烟很伤肺部，严重者可致肺癌，那么抽烟的人吃什么清肺？日常有很多食物可以帮助抽烟者清肺，降低患上肺癌的可能性，今天就给大家推荐三道即可口又养肺清肺的美食做法。

1、砂锅猪肺

材料:熟猪肺250克,熟猪肚400克。色拉油,鲜汤,盐,味精,姜片,葱段,黄酒。

做法:猪肺、猪肚都切成片;锅加油,烧热后放入葱姜,煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒,加盐、味精,烧开后全部倒入砂锅里,用中火慢炖,直到熟烂入味,捞掉浮沫即可。

功效:清热润肺,益脾胃,能帮助消化,适合热性体质者食用。

2、川贝炖雪梨

材料:雪梨1个,冰糖25克,川贝少许。

做法:雪梨洗净削皮切开去核掏空,成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定。将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。

功效:滋阴降火,清利咽喉。

猪血菠菜汤

材料：菠菜500克，猪血300克，盐6克,味精1克。

做法：

1. 菠菜洗净切段;

2. 猪血洗净切块;

3. 菠菜、猪血一起入砂锅加水煮沸，调味后即可。

作用：清肺、补血、明目、润燥。

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