导语：网红瘦身法：又到一年减肥时，总有一款适合你！

我发现大家好像对减肥方法特别感兴趣。而且大家好想追求那种很容易就可以瘦下来的那种办法，但是我却不是很提倡这个样子，因为你知道我们从吃进嘴里边，然后长到身体里面是经过了很漫长的一个时间的，然后我们现在要快速给他瘦下来，肯定是对身体要遭受一定伤害的。虽然这样很流行，但我还是建议有时间的小伙伴可以去采用那种慢速的减肥方法。

今天同样来给大家介绍几款，不知好用还是不好用的，快速减肥方法吧！

八小时减肥法

为什么先说这个减肥方法呢？是因为听说很多明星也在用这样的一个减肥方法。所以我想可能大家会比较感兴趣吧，因为明星真的是胖得快，瘦得更快。

八小时减肥法是说每天的一日三餐，需要集中在八小时内解决，从吃早餐到你的晚餐结束这段时间只能在8小时内完成。

在此期间你可以不限制的吃，想吃什么就吃什么，烧烤汉堡什么的都可以，但是过了八小时之后，其余的16个小时，除了喝水请勿进食。选择的这八小时并无固定，就根据个人的这个作息时间来定八个小时，这八个小时也可以是八点到16点，也可以是12点到20点，根据个人情况判断。

8小时减肥法的原理

是通过限制饮食时间来改变热量消耗习惯的方式，他的饮食法和营养师的建议很接近，每天在固定的时间进食，会对瘦身有帮助，将每天的进食时间限制在八小时以内，其余16个小时都是空腹，有助于提高人体新陈代谢，在这段空腹时间为不可以将残留的食物消化，将能量转化成代谢，减少脂肪堆积在体内。

上班族实行不了，怎么办？

1.要多吃，可以帮助抵消饥饿感的食物和富含蛋白质的鸡蛋，牛奶，海鲜等，可以提高人体的新陈代谢，帮助消耗更多的热量。

2.减少晚上六点后的进食量，远离高热量，高糖分，高油脂的宵夜。

3.最后一个远离吃货同事，当然这也是一个开玩笑的啦。

如果需要减肥的话，我可能会选择这个减肥方法，因为吃是人的天性，世上那么多好吃的，我们不吃的话，不会感觉很亏吗？所以这个方法不需要我节食。所以我也比较推荐这一款减肥方法。

我最最希望的还是大家可以采用饮食+运动的方法，但一定要配合运动，运动对我们来说好处不是一点半点的，运动不仅帮我们瘦身，更重要的是可以让我们健康，让我们体内的毒素排出，让每一个人都有不同的精彩。

今日分享：我们要不停地奔赴，寻找最初的梦想，理清层层苦忧，锁定展望方向，才能解开迷团浇开迷雾，终有一个满意的归宿。流水千觞，光阴有限，趁着阳光初早，明媚如鲜，我们还处于人生的最好时期，真情面对各自的美好前程，踏实履行坚定的脚印，才会不枉此生，绽放璀璨的光辉。

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