女人不衰老的保养秘诀(女人怎样养气血不足)

导语：女人不想衰老速度快，要养足气血，若有4个表现，说明气血不足了

气血不足是很多女性共同的疾病，这种疾病会加速女性的衰老，在生活之中如果出现气血不足的话，会出现眼睛无神以及睡眠质量差等等那么女性朋友，如果不想让自己迅速衰老的话，我们一定要养足好，气血那么气血不足，到底有哪些表现呢？我们一起看看下面的介绍吧，以下介绍了4个表现，如果有这4个表现的话就说明气血不足了。

​第一、眼睛无神

通过眼睛可以直接反映身体的情况，尤其是眼白部位，气血充足的女人眼睛看起来清澈，给人一种神采奕奕的感觉。但是气血不足的女人，看起来眼睛干涩，目光呆滞，眼袋严重，并且眼白部位有混浊的现象。每天女人起床之后，不妨对着镜子，观察自己的眼睛变化，除此之外还会有明显的感觉，眼睛干涩不舒服，这些都是气血不足的表现。

​第二、看指甲

很多人并不关注指甲的变化，指甲的状况也能看出气血情况。若指甲表面光滑，看起来有色泽，下半部分半月牙明显。不妨根据半月牙形的面积来进行判断。若双手没有一个手指出现半月形，或只有拇指上有半月形的存在，说明体寒，气虚不充足，肢体存在亏损状态，容易疲劳，这也是衰老的迹象。除了指甲之外，还可以通过手指进行判断，如果指腹扁平不饱满，说明气血不充足。

​第三、看皮肤

气血充足的状态下肌肤看起来有光泽，而且白里透红，尤其是面部肌肤比较有弹性，很少存在皱纹的现象。但是，若出现了皮肤粗糙，面部蜡黄，皮肤暗淡，这些情况则说明气血不足，尤其是气血亏损人群皮肤松弛。虽实际年龄不大，但是，面部给人的感觉比实际年龄要大很多，这表明一个人血虚比较严重。

​第四、睡眠质量差

气血不足人群睡眠也会受到影响，睡眠有助于调节气血，但是气血不足时会直接造成入睡困难。即使睡得非常晚，但是第2天却醒的很早，整个人会出现疲惫乏累现象。同时还表现在呼吸困难，夜间容易起床。除此之外，如果你每天都感觉自己睡不醒，即使睡了十几个小时仍旧感觉非常困，这也是气血不足的表现。

通过以上文章的详细介绍，我们已经了解到女性出现气血不足会有哪些症状、哪些表现了女性如果出现气血不足的话，皮肤会出现暗黄粗糙，而且睡眠质量比较差，出现气血不足之后，建议大家一定要适当的多吃一些桑葚，先找人以及桂圆，这些都可以帮助我们补气血，另外我们还要适当的进行运动，这样才可以促使血液循环。

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