如何轻松度过哺乳期(哺乳办法)

这里会从哺乳期所需物品、急性乳腺炎（堵奶）及哺乳期饮食3个方面给大家分享！

哺乳期所需物品：

吸奶器

我当初就是因为没有准备，导致没有及时疏通发胀的 ru 房，然后急性乳腺炎了

储奶袋

可以多准备一点哦～前期宝宝都是吃不了很多的，我们要养成按时挤奶的习惯，把吸出来的奶存放好，签好日期，根据需要放进冰箱冷藏或冷冻～

防溢乳垫

建议大家买一次性的，因为真的可以省不少事4乳头皲裂膏药

这个要备着，前期开奶都是痛苦的，被宝宝吸破的可能性很大，这个时候抹点药能缓解我们的疼痛

哺乳枕垫

这个根据自己情况去，如果你觉得不需要可以不买，用家里抱枕啥的代替，但有了这个东西，哺乳起来确实舒服不少～

哺乳衣

哺乳内衣和外衣、哺乳巾；比起常规衣服，哺乳类的衣服会更方便合适；哺乳巾适合外出携带，避免在一些没有母婴室的地方又需要哺乳的情况使用，避免了不少尴尬～

关于急性乳腺炎（堵奶）

大家一定要注意避免

1.ru房胀痛时及时用吸奶器吸出

2．平时注意避免过于油腻的食物

哺乳期饮食应注重补充以下4种营养：

1．蛋白质

2．维生素 A

3．钙

4．碘和 DHA

均衡的饮食搭配很重要！!

给你的保证奶量足够的小 tips :

1．每日3.1L水（是的！)

2．保持愉快的情

3．避免过于劳累

4．前期让宝宝多吸吮

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