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如何轻松度过哺乳期(哺乳办法)
这里会从哺乳期所需物品、急性乳腺炎(堵奶)及哺乳期饮食3个方面给大家分享!
哺乳期所需物品:
吸奶器
我当初就是因为没有准备,导致没有及时疏通发胀的 ru 房,然后急性乳腺炎了
储奶袋
可以多准备一点哦~前期宝宝都是吃不了很多的,我们要养成按时挤奶的习惯,把吸出来的奶存放好,签好日期,根据需要放进冰箱冷藏或冷冻~
防溢乳垫
建议大家买一次性的,因为真的可以省不少事4乳头皲裂膏药
这个要备着,前期开奶都是痛苦的,被宝宝吸破的可能性很大,这个时候抹点药能缓解我们的疼痛
哺乳枕垫
这个根据自己情况去,如果你觉得不需要可以不买,用家里抱枕啥的代替,但有了这个东西,哺乳起来确实舒服不少~
哺乳衣
哺乳内衣和外衣、哺乳巾;比起常规衣服,哺乳类的衣服会更方便合适;哺乳巾适合外出携带,避免在一些没有母婴室的地方又需要哺乳的情况使用,避免了不少尴尬~
关于急性乳腺炎(堵奶)
大家一定要注意避免
1.ru房胀痛时及时用吸奶器吸出
2.平时注意避免过于油腻的食物
哺乳期饮食应注重补充以下4种营养:
1.蛋白质
2.维生素 A
3.钙
4.碘和 DHA
均衡的饮食搭配很重要!!
给你的保证奶量足够的小 tips :
1.每日3.1L水(是的!)
2.保持愉快的情
3.避免过于劳累
4.前期让宝宝多吸吮
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