养胃的食物哪个效果好(养胃的食物养胃)

导语：这5种食物是“养胃高手”，如果你经常吃，胃会越来越好

胃部功能降低原因多种多样，滥用药物、饮食不恰当、情志失调、病菌感染，这些情况都会增加胃病患病率。而在发展过程中有的人会食欲不振、胃痛、消化不良，需要针对性调理。有的食物可以帮助促进肠胃健康，在发病后建议多吃。

1、猴头菇

胃不好的人想要调节，可以选择猴头菇提供营养。猴头菇对肠胃进常有促进作用，作为菌类食物含有的多种营养物质可以促进胃黏膜修复，有的人长时间胡乱饮食，加上有幽门螺旋杆菌感染，胃黏膜受损而出现炎症，溃疡，因此才有多种症状。而通过提供猴头菇中的营养成分会发现胃部功能提高，幽门螺旋杆菌得到了抑制。

2、小米

在胃病出现后可以选择小米粥提供营养，小米容易消化，清淡，做成粥对于消化不良的人比较友好，已经胃部功能降低，消化能力差，继续吃那些油腻，很难消化的食物会加重疾病。而利用小米不仅提供营养，增加饱腹感，还可达到健脾养胃的功效。

3、秋葵

秋葵是健康蔬菜，看起来好像辣椒一样，但是和辣椒的口感天差地别，作为清淡且健康的食物，秋葵吃起来有很多的粘液，而正是这些粘液才营养价值高，在胃病发展期间适当吃秋葵，里面的营养成分可以保护胃黏膜，同时促进消化，还能加快肠道蠕动促进粪便排泄，减少有害物质的堆积，是比较健康的养胃食品。

4、山药

山药相信大家不陌生，用来煲汤很适宜，本身山药还可以入药，具有健脾养胃，促进消化的作用，其含有的多种酶、粘液蛋白、维生素、微量元素是人体需要的。有的人胃病反复，长时间存在不良的饮食习惯带来刺激，可能会加重病症，此时可以选择容易消化又可以保养脾胃的山药来调节，疾病才能好得快。

5、莲子

莲子是比较推荐的养胃食物，除了提供多种营养，还可以帮助清热解毒。将莲子做成莲子汤，除了增强脾胃功能，养护脾脏，还能达到安神助眠的作用，因此，在夏季没有注意饮食问题后出现胃病困扰的人，在疾病发展期间除了配合治疗，还可以利用莲子来调节。

综上所述，保养胃部需注意饮食，选择能健脾养胃的食物来调节，配合其他良好习惯促进健康。当然，如果胃病严重，单靠这些远远不够，最重要的是正确治疗。

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