自我效能感定义

自我效能感是人们对自己完成特定任务的能力的信念和评估。它是由加拿大心理学家阿尔伯特·班德拉定义的，并由此成为心理学和教育学领域中一个极具影响力的概念。自我效能感是个体对自己能够成功实现特定任务的信念程度的评估，它与个人能力和任务性质紧密相关。

自我效能感定义

从认知角度来看，自我效能感主要集中在个体的信念和认知上。人们通过对自身能力的评估和对任务需求的认知，形成对自我效能的判断。例如，如果一个人相信自己具备解决数学问题的能力，他就会对自己在数学考试中的成功抱有一定的期望和信心。相反，如果一个人认为自己无法成功应对考试，他可能会提前放弃或心态消极，因为他缺乏自我效能感。

除了认知因素，自我效能感还受到情感因素的影响。个体的情绪状态、自我调节能力以及对自己经历的积极或消极反馈的解读，都会对自我效能感产生影响。例如，一个经历失败并解读为自己能力不足的人可能会因此降低自我效能感，从而影响未来的行为。

社会环境也是自我效能感的重要因素之一。他人的评价和反馈反映了个体在社会中的表现与角色，从而影响了他们对自我能力的信念。如果一个人得到他人的鼓励和支持，他们往往会对自己的能力更加自信，从而提高自我效能感。另一方面，如果一个人经常面对负面评价，他们可能会产生自我怀疑和低自尊心，降低自我效能感。

自我效能感对个体的影响是多重且综合的。首先，高自我效能感的个体往往表现出更多的积极行为和努力。他们相信自己能够成功，愿意面对挑战并努力克服困难。其次，自我效能感与成就目标和动机紧密相关。高自我效能感的个体倾向于设定更高的目标，并积极追求它们。最后，自我效能感还与个体的心理健康和幸福感密切相关。高自我效能感的个体通常更具有抵抗压力、克服挫折和自我调节的能力。

综上所述，自我效能感是个体对能够完成特定任务的信念和评估。它由认知、情感和社会因素共同影响，对个体的行为、目标设定和心理健康产生积极影响。因此，培养和提高自我效能感对于个体的发展和成就非常重要。