怎么克服反刍思维障碍

反刍思维是指人们在思考问题时不断重复恶性循环的思考，很难跳出既定的思维模式。这种思维障碍会导致人们难以寻找新的解决方案或创造性思维，影响生活和工作中的表现。本篇文章将从解释反刍思维的原因入手，解释成因，从调整思考方式、棕色思维、创造性思维共三个方面，为读者推荐合适的方法和技巧，帮助他们克服反刍思维障碍和提升工作效率。

怎么克服反刍思维障碍

一、成因分析

人们陷入反刍思维的原因有很多，其中最主要的是习惯性思考模式。当人们在长期过程中，用同样的思考方式来解决问题时，人们的思考方式就变得习惯性，这样就会陷于“反复”思维。此外，也可能是长期压力，思想不够开放，没有多元一般性的思想，不能形成灵敏的反映能力，也会导致反刍思维。

二、调整思考方式

调整思考方式最重要的是换种方法去思考问题，不要总想“那该怎么办？”，“那不能这么做？”这样的问题，而是考虑各种可能性和方法，这样就能帮助思维走出固定的模式。尝试倒退思考，反向考虑问题，可以收获奇特的思考效果。想象一种方案，然后让自己拥有这种条件，这种方法也可以帮助自己开拓思维。此外，提高自身认知力，建立全面的体系，了解自己目前已有的全部思考模型，从而摆脱反刍思维。

三、棕色思维

在遇到问题时，切勿一上来就带着刻板思维。要发扬开放思维，追求多元化，从多种角度进行分析和同类比较（模拟等）。棕色思维前提要求多角度思考，比如释疑、破想、行动计划、评价等环节。同时，利用类比思维来调动自己的创造性思维，跨越思维障碍，把自己的思维方式树立在更宽广的视野上。

四、创新思考

创新思考是指，克服反刍思维的最佳方式之一，它提供多样性的创意和思维方式。可以参加各种课程、培训和研讨会。自己尝试新鲜的东西，比如阅读文学作品和创作、收集记录学习内容、遵循自己的兴趣球迷（体育、音乐、游戏等）。学习不同领域的知识，观察事物和人，尝试提升自身的敏感度和关注度。