维生素c有什么水果 5种水果富含维生素c

1、樱桃。

一颗樱桃的维生素c含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素c之王，除了富含维生素c之外，樱桃还含有丰富的维生素b和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。

2、酸枣。

酸枣中的维生素c被人体吸收利用率可达到百分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补血，使皮肤光泽有弹性。

3、鲜枣。

鲜枣中不但含有丰富的维生素c同时还含有胡萝卜素等多种维生素。

4、猕猴桃。

猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素c，维生素a，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。

5、番石榴。

番石榴不仅富含大量的维生素c，还有丰富的维生素a、维生素b及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。