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人类最正常的作息时间
人类最正常的作息时间:
1、上午8到11点,是组织、计划、写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间。
2、上午11到12点,是开会的最佳时间,人此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。
3、12时到下午2时,此间人的情绪达到了高潮,适宜进行商业社会活动。
4、下午2到4时,称为下午低沉期。此时易出现困乏现象,需尽量避免乏味的活动。
5、下午4到6时,人体从低沉期解脱出来,思维又开始活跃。可进行重要事宜。
6、下午5到7时,人体的体温最高,此时作些锻炼有助于在晚上顺利入睡,提高睡眠质量。
7、晚上7到10时,是学习的最好时间。
8、晚上11到凌晨1时,肝脏排毒的最佳时期,人体准备休息,各脏器活动极慢。