婚外情想分手又舍不得怎么办

婚外情是一种很痛苦的感情，既有满足感，又有内疚感，毕竟背离了社会道德的正轨，但是有的人却无法自拔，想要结束婚外情又舍不得。这时候就需要从多个角度去考虑，找出自己的症结并采取相应的措施，以便尽快摆脱婚外情的困扰。

婚外情想分手又舍不得怎么办

情感层面：理性对待感情，如果你因为婚外情而想分手，但又舍不得离开对方，不妨先冷静下来，想一想双方的关系是否有进一步发展的可能。如果没有，那就该好好考虑分手了。感情需要理智的分析和冷静的思考。如果你因为害怕会失去某些东西而留恋婚外情，那么应该意识到这种想法是感性的，而不是理性的。

伦理层面：道德约束人的行为，无论你是否承认，你总会对自己的行为感到羞耻或不安。与其在婚外情中挣扎，不如更好地反思自己的行为，找出问题所在，以避免将来再犯同样的错误。一旦你认真面对自己的行为，反思错在哪里，你就会发现自己也会有罪恶感，意识到这种情况，就更应该尽快放弃婚外情了。

社会层面：不管你是由什么原因走上了婚外情的道路，你应该意识到这种行为会对你周围的人造成多大的影响。尤其是当你是一个有家庭的人时，你地球上的另一半和孩子必须是你优先考虑的因素。因此，从社会层面来看，在婚外情中舍不得是不负责任的行为。

心理层面：婚外情往往会导致情感上的纠结和矛盾。如果你想放弃婚外情，却还在内心深处留恋，应该从自我认知和情感治疗等方面下手，逐步摆脱婚外情对心理的影响。很多人都会认为，婚外情在感情和生活上给了他们很大的满足，而要放弃这份感情，就意味着要失去这种满足。但是，如果你从心理层面发现这种满足其实只是暂时的，而且对你隐蔽行的伤害比较大，就会更容易放弃。

总而言之，想要结束婚外情需要从多个角度考虑，理性对待感情，认真面对自己的行为，意识到这种行为对周围人的影响，以及从心理层面进行认知和情感治疗等方面下手，才能真正地走出婚外情的困扰。