海鲜焗饭怎么吃(海鲜焗饭好吃吗)

导语：促进食欲——海鲜焗饭

家庭烘焙渐渐成为了一种时尚，烤箱也成了玩烘焙不可缺少的工具。烤箱除了可以用来做面包、饼干，也可以做香喷喷的焗饭哦～

原料

米饭-

双色菜椒-

洋葱-

鲜虾-

西兰花-

番茄酱-

芝士奶酪-

辅料

盐-

黑胡椒粉-

制作过程

1,准备所有的食材；

2,红绿菜椒，洋葱，洗净并切小块，西兰花切成小朵；

3,虾用开水烫一下去头去壳；

4,米饭加入番茄酱，盐，黑胡椒粉；

5,把拌好的米饭铺在烤盘里底部，上面铺一层芝士奶酪；

6,芝士上面铺上红绿菜椒、洋葱、虾仁；

7,最后一层再铺上一层芝士奶酪；

8,烤箱200度预热10分钟后，放入烤盘烤15分钟；

9,香喷喷又美味的焗饭就新鲜出炉啦～

烹饪技巧

1.鲜虾要放烤箱一起焗故不用煮只用开水烫一下去头去壳即可；2.米饭加调料一定要充分搅拌均匀；3.选择可以生吃的蔬菜，可以不用特别炒，烤箱焗时出来口感更好。

适宜人群

乳母

标签

促进食欲 补钙 补充蛋白质 补充维生素

餐次分类

中晚餐

推荐理由

这份海鲜焗饭里含有丰富的碳水化合物；奶酪富含钙质；鲜虾与奶酪可以提供优质蛋白质，各式蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维。在烤制的过程中不断从厨房里飘出来的诱人香味，让吃惯了中式米饭炒饭的月子妈咪都忍不住的想品尝。

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