一个人身边有六个朋友理论

我们经常听到这样一句话：一个人身边应该有六个朋友。这句话源自美国的社交心理学家罗宾·邓巴（Robin Dunbar）。邓巴在研究人类社交网络时发现，人类大脑最适宜维护的社交网络规模是150人左右。这个“邓巴数”是人类社交能力和认知记忆能力之间的平衡点，是我们在社交关系建立和维护中的一个重要基准。

一个人身边有六个朋友理论

邓巴更进一步提出，一个人身边有六个朋友是最理想的社交网络规模。那么，为什么是六人呢？这个数字是怎么来的呢？

一、从社交心理学的角度来看，“六个朋友”是一个理想的数字

我们都知道，作为人类社交动物的我们，生活中离不开社交关系。邓巴数告诉我们，虽然人类一个社交网络可以包含150人左右，但我们并不是和每一个人都有深入的联系和互动。相反，我们会形成多个不同层次的社交网络，其中最核心、最亲密的社交关系数量有限，邓巴把这种亲密关系称为“牢固关系”。那么，为什么“牢固关系”的数量最多只能达到六个呢？

这是因为，人类的认知记忆能力有限。我们只能同时处理有限的信息量，储存有限的记忆。邓巴认为，参与社交网络的个体需要同时维护和记忆这些社交关系所需要的信息，包括这些人的姓名、外貌、兴趣、家庭情况等，以及与他们之间的互动历史、情感纽带等等。这些信息需要不断地更新和储存，随着社交关系的增加，我们的能力储存和处理信息的能力也会不断受到挑战。

因此，六个朋友是一个理想的社交网络规模，这个规模不失深入、互动的必要，也不会让我们的大脑陷入疲劳和负担过重的状态。

二、从实际生活的角度来看，建立良好的社交关系对我们很重要

除了从理论方面支持“一个人身边应该有六个朋友”这一说法外，也有很多实践证明了这种想法。亲密的友谊对我们的身心健康都有很大的影响，而建立良好的社交关系也为我们提供了很多机会。

1、亲密的友谊对身心健康有益

研究表明，人们和牢固关系人数多的朋友相比，身体健康、心理压力小、寿命更长。与朋友相处可以帮助我们调节情绪，减轻心理压力和焦虑，从而提高心理健康。另外，密友之间的支持和共享可以帮助应对生活中的挫折和困难，加强个体的抗压能力。

2、社交关系提供了很多机会

在我们的社交网络中，我们可以结识各种各样的人，有些人可以帮助我们获得工作机会、提供人脉资源，得到专业建议，还可以通过社交网络进行学习和成长。

三、注意社交关系的质量而非数量

虽然有理论和实践证明六个朋友是我们身边社交网络的理想规模。但需要注意的是，这个“六个朋友”的数字必须建立在质量上。一个可靠的朋友和一个假朋友可能会在我们的社交网络中扮演完全不同的角色，重要的不是数量多少，而是他们在我们生活中的位置、质量、互动程度等。

在总体社交网络规模不变的情况下，应该将更多的精力和时间花在建立和维护那些互动程度高、亲密关系更为稳固的朋友上。