导语：老年人便秘三方

大家都知道，如果把人体比作一部机器的话，人体的各个脏器就是维持及其运转的各个零部件，所以随着年龄的增长各个脏器都在不停的老化，很多老年人都会出现便秘！（肠蠕动差）

1.首先，我们谈谈便秘的危害：

不要小看便秘，小小的便秘严重者会引起肠梗阻，肠穿孔，继而出现腹膜炎，感染性休克，是可能危机生命的！

2.老年人便秘的特点：

老年便秘以虚秘较多见，虽然便秘的原因很多，但不外伤津耗液、气血不足、纳化失常、肾虚四端。人到老年，脏腑生理功能日见衰退，正气不足则传送无力；血虚津少则肠道失于濡润；脾胃薄弱则中脘痞塞，运化迟滞：肾虚则精血枯槁，开阖失司，均可引起便秘。

3.老年人便秘的特点及危害都阐述了，那么接下来重点来了!

对于老年人便秘，我们要未病先防，防重于治，要坚持力所能及的体育锻炼（如太极拳、气功等)，保持心情舒畅，同时注意饮食有节，少吃辛辣刺性食品，多吃粗食蔬菜（含纤维素），饭后进适量水果，养成按时登厕的习惯，只要持之以恒，自能收到成效，达到益寿延年之目的。

至于已有便秘之患者，可用下列单方防治（共三方！）

方子1:

火麻仁20g，炒苏子12g，水浸研细，合粳米煮粥服；即《麻仁苏子粥》

火麻仁：具有润肠通便之功效。常用于血虚津亏，肠燥便秘。

湖兮小硕

炒苏子：行气和胃，润肠，用于肠燥便秘。

湖兮小硕

做法：

1）将苏子、麻仁反复淘洗去泥沙，烘干水气，研成粉状，倒入200毫升温水，用力搅拌均匀，然后静置待粗粒下沉时，倒出上层药汁待用。

2）净锅上火，添入适量清水烧开后，下粳米再烧开，打去浮沫，转中火煮至半熟时，加入药汁续煮成稀粥，即可食用。

功效：具有润肠通便，下气宽肠的功效。用于老人津亏便秘或大便不爽，有较好的疗效。也可供产后便秘、习惯性便秘者食用。

小提示：药汁内的粗粒定要去净，以免影响细嫩的口感。

《麻仁苏子粥》

方子2：

生何首乌30g煎服，或单味制成丸药，日服2次，每服9g。

方子3：

3.黑芝麻15g、蜂蜜适量。将黑芝麻捣碎，以蜂蜜调后冲服。

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