导语：不胖也有双下巴？下巴上的肉是时候减了

有的美女看上去真的很瘦，但是一低头照相，双下巴就出现了，这是怎么回事啊？双下巴怎么产生的呢？

一、为什么会有双下巴？

1、本身肥胖引起的

如果本身肥肉较多的话，出现双下巴也是难免的。想要单独的减掉双下巴的话，确实有点困难，此时最有效的方法是着手全身锻炼，先整体瘦下来再来局部瘦身。

2、不胖为什么也有双下巴？

1）皮肤老化或者松弛

这种情况一般发生在中年人，老年人身上。上了年纪之后，皮肤老化松弛，因为重力的原因而下垂，原本脸部固有的线条就不再紧致，很容易形成双下巴。

2）不良生活姿势

如今大部分年轻人都是低头党，长期低头玩手机不仅会造成颈椎压力，还容易形成双下巴。不仅如此，睡前躺在床上玩手机，也很容易形成双下巴哦！

3）圆脸更容易有双下巴

脸圆型的MM脸部轮廓并不太明显，骨骼的贴合度较低，皮肤很难维持紧致，也就比其它脸型更容易形成双下巴。

4）错误的咀嚼习惯

错误的咀嚼习惯也会对脸型产生影响。比如平时吃饭过快，咀嚼次数较少，脸部肌肉得不到充分的锻炼而变得松弛缺乏弹性。平时生活中也要适当的注意锻炼脸部肌肉，咀嚼一些纤维含量较多的食物，比如芹菜。

二、双下巴怎么消除？

1、按摩瘦下巴

脸部平时很难以锻炼到，按摩可以直接有效的作用到赘肉上。平时多注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。采用推拿，按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。

2、多做抬头运动

经常低头会导致双下巴的产生，那么平时就多做抬头运动，抬起头部颈部后仰，同时嘴唇紧闭，感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行，不仅能有效消除双下巴，还能防止颈纹的产生。

3、用餐咀嚼锻炼法

每次进食时，将食物反复咀嚼。慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。利用用餐时练习。充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

4、嘴角锻炼运动

将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。反复练习约15次即可。这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

5、美丽发声下巴锻炼法

将嘴张大。依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。依上港声音形成不向的嘴形。声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

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