体检尿酸偏高吃什么食物(体检尿酸偏高应该注意什么)

导语：体检查出尿酸过高？别担心，日常多吃这2物排尿酸，或能远离痛风

体检查出尿酸过高，可别不当回事，这是造成痛风的主要原因。而痛风发作时，患者往往难以忍受、痛不欲生，给身体、心理都造成了严重的危害。

所以想要远离痛风，就要让尿酸平稳的下降，而生活中有些常见的食物对于降低尿酸有很好的效果，平时不妨适当多吃一些。

1、西红柿

西红柿是老百姓餐桌上再常见不过的食物了，它有很高的营养价值，如维生素、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等等，对健康都有很大好处，特别是其中含有的钾元素，有利尿、降压的作用，可以促进体内尿酸的排出。

而且西红柿还属于碱性食物，在进入人体之后，也可以中和尿酸，可以促进尿酸排出，防止痛风的发生。

2、芹菜

芹菜也是营养价值十分丰富的一种蔬菜，其中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钾、钠等等，如果尿酸水平过高，平时可以适当多吃一些芹菜。

而且芹菜中含有的钾元素和芹菜素可以抑制嘌呤活性，减少尿酸的生成，防止尿酸在体内堆积，也可以促进排进尿酸的排泄。

同时，由于芹菜富含纤维素，有润肠通便的效果，可以改善便秘，还有很好的降压作用。

当然，除了以上这两种食物，尿酸高的患者平时还可以吃一些卷心菜、苦瓜、薏米、苹果、樱桃等食物，都有助于降低尿酸。

相信大家也知道，尿酸的出现和饮食的关系是最大的，除了可以通过以上食物排出尿酸外，患者也应注意高尿酸的饮食禁忌，这样才能真正有效的控制住尿酸的升高。那尿酸高的人饮食禁忌事项都有哪些呢？

1、忌吃高嘌呤食物

尿酸之所以升高，主要还是因为饮食没有加以控制，大量摄入高嘌呤食物而造成的。因此，想要防止病情加重，首先要避免再摄入动物内脏、豆类、海鲜等食物，以免加重病情。

2、忌吃辛辣刺激性食物

尿酸高时，要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，在烹调食物时，尽量避免使用烧烤、油炸等方式。除此之外，还要积极戒烟戒酒，烟酒中含有的物质可加重尿酸高的现象。

3、控制好每天食物的总热量

大多数尿酸高的患者同时也有肥胖的现象。因此，尿酸高的患者同时也要控制好每天摄入的总热量，让自己的体重保持在正常范围内，才可以有效控制住尿酸水平。

总而言之，想要控制好尿酸水平，一方面，要改善不良的饮食习惯，不能再吃可导致尿酸升高的食物，另一方面，要多吃一些可促进尿酸排泄的食物，只有这两个方面都做好了，才可以使尿酸平稳的降低。

当然，平时还应适当多喝水，每天尽量喝2500~3000毫升以上的水，增加尿量，促进尿酸的排出，帮助更好的降低尿酸水平。

本文内容由小婷整理编辑！