何谓养生(什么是养生养生的基本原则是什么)

导语：什么是养生？遵从肺、胆、胃、肠的习性，才能养好五脏六腑

什么是养生？

个人的理解就是，养生等同于“养身”。也就是保养我们的五脏六腑。其诀窍之一就在于遵从五脏六腑的习性。接下来，我就分析一下。在日常生活中，我们要如何遵从肺、胆、胃、肠的习性。

诀窍一：养肺，就需要动养

若要遵从肺的习性，就需要适当的运动来维系。从传统医学的角度来看，肺主我们一身的气机升降。同时，还主一身宗气的输注和形成。然而，宗气又能支持我们心脏的跳动和血液的流动。我们的肺，又恰巧喜动不喜静。若是肺动得太少，那么直接所体现出来的就是气机宣降的减弱。而这也意味着呼吸功能的减弱；同时也意味着“宗气”的生成越来越少。因此，我们就要适当地多运动，让心肺功能更强大，同时也让更多的肺泡参与到呼吸中来。这对于健康养生来说，是十分有必要的。

诀窍二：养胆，就需要静养

若要遵从胆的习性，则需要明白胆的职责和喜好。胆，其主要职责就在于制造和贮存胆汁。因为胆汁可以更好地帮助我们消化食物。从传统医学的角度来看，肝与胆互为表里。而肝则主的是谋略，胆则主的是决断。

同时，古人还说，我们的胆为清净之府。因此，胆则是喜宁静。邪气不侵扰于胆，则胆气不刚不柔。那么，胆汁才能更好地疏泄，决断也才会清晰。若是胆为邪气所侵扰，可乐能会出现呕苦、虚烦以及失眠等症状。

诀窍三：养胃，就需要慢养

若要遵从胃的习性，则需要从日常生活的点点滴滴积累。就比如说，把生活节奏放慢一点。所以说，养胃就需要慢养。

就比如说，吃饭时，要细嚼慢咽。这样才能更好地减轻胃所受纳时的负担，从而能更容易地消化食物；再比如说，在日常生活中要避免急躁和焦虑的情绪。若是性子较急，可能会直接影响到胃肠的消化。所以才说，胃最喜欢“慢”养。

诀窍四：养肠，就需要顺养

若要遵从肠道的习性，就需要保持肠道通畅。我们的肠道，其主要作用之一就是传导。因此，肠道的功能，看上去也就和交通干线一样，最害怕拥堵了。若是肠道不通畅，就极容易出现各式各样的问题。所以说，肠道以顺畅为益。

若是肠道不顺畅，其直接表现就是便秘，或是肠梗阻等。尤其是便秘，对人体的伤害最为直接。若想要保持肠道的通畅，就需要避免暴饮暴食，多吃蔬果。同时，还要适当地吃一些粗粮，尤其是三餐一定要定时定量。只有这样，才能让肠道有良好的工作规律。

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