练腿好处那么多为什么很多人健身不喜欢练呢(为什么很少人练腿)

导语：练腿好处那么多，为什么很多人健身不喜欢练腿？

健身不练腿的因素不少，但总结下来，大多是因为这几点。

1.练腿太痛苦

练腿是真的痛苦，而练腿的痛苦只有练过腿的人才清楚。

即便一些健身好多年的人，每次练腿前也都会在大脑中挣扎很久，因为做这件事是真的难受不开心。就这么说吧，当你知道一件即将发生的事情过程如何难熬，以及未来的几天时间都是痛苦的时候，你还要坚持去做这件事情，每次去主动感受这种“轮回之苦”，那心里真的是有压力在的。

真正享受练腿，热爱练腿的人可以说少之又少，如果你说你爱练腿，享受练腿，那你绝对值得一个大拇指。

练腿的痛苦，又很层次分明，一次完整的练腿总共分为：练腿前的心理折磨，练腿过程中的意志折磨，以及练腿后的生理折磨。

练腿的动作中，尤其是蹲类动作，它会让你的心跳达到接近顶点，会让人蹲到头晕恶心，如果某天状态不好或者吃的食物不太对，真的有可能会练吐。

而练后腿软，酸爽的感觉也会随之而来。但最痛苦的还是后面的恢复期，轻则两三天，如果从来没练过可能五天到七天，那种走路下楼费劲，睡觉翻身疼醒，极大造成了生活不便。

可能有些人没有练过腿，那么你也可以带入一下自己一年没怎么运动过，突然让你出去爬了座山，爬山之后的痛苦和练腿基本上是差不多的。

当然，这种痛苦会随着你练腿的频率增加而逐步降低。其实这就和那些经常喝黑咖啡的人，觉得黑咖啡也没有那么苦一样的道理，久了也就习惯了，哪天不疼甚至还得陷入自我怀疑。

2.审美问题

有很多人不练腿，怕练腿，根本原因还是怕腿练粗了，不止女性，很多男性也喜欢自己的腿苗条些。

毕竟审美这东西千人千面，无法评判，也不应该评判，自己喜欢就好。

至少对于大多数人来说，腿太粗看着总是没那么顺眼。对于一些健身人群来说，本身也不太喜欢减脂，那么在一直增肌的过程中也增加了不少脂肪，这让外行看起来非但没有训练痕迹，还有可能被人说你太胖，你说这心扎得铁不？

我现在健身之后，修身的裤子基本上都不怎么穿了，现在更多的还是喜欢穿运动裤以及一些宽腿裤，这样不仅能够更好的修饰腿型，感受也更加舒服，不至于紧绷绷的。

练腿这件事情主要还是看个人，你练或不练，其实影响都没有我们想象中那么大。

当然了，如果你一直只练上半身，整个人也会看起来非常的不协调。为了让自己的身材看起来更协调一些，腿该练还是要练一下。

没有催促大家的意思，毕竟健身，是自己的事情。

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