为什么会落枕怎样预防落枕呢(为什么总是落枕如何预防)

导语：为什么会落枕，怎样预防落枕？

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

引起落枕的原因有：

①睡眠时头颈姿势不当；

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

③颈部外伤；

④颈部受风着凉；

⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

怎样预防落枕？

1、首先，在我们睡觉的时候，要选择合适的枕头，枕头的高低要和我们颈部的生理曲度相适合，如果枕头的高低和我们颈部的生理曲度不适合，再加上睡眠时的不合适的姿势，很容易造成我们颈部肌肉的损伤。

2、在我们睡觉的时候，还要防止受凉，在晚上睡觉的时候，要做好颈部和其他部位的保暖，因为在受凉后，颈部的血液循环会受到影响，并且在受凉后，还会影响颈部肌肉的功能。

3、我们在日常生活中，还要注意防止颈部肌肉的剧烈运动，因为在颈部筋肉剧烈运动后，也会造成颈部肌肉的损伤，出现局部肌肉僵硬，疼痛的症状。

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