舌苔的病症有哪些(舌苔各种表现)

导语：舌苔4大病症及成因一览表 您的舌苔还健康吗？

通过舌苔就可判断身体健康与否，那您的舌苔和身体还健康吗？

健康的舌苔颜色应该是粉红色、覆盖一层淡淡的白色。当舌苔的厚薄、颜色等有所改变，都是疾病的征兆，以下是4种病态舌苔及成因，快来看看，是什么原因影响了您舌苔的健康：

舌苔发白

舌苔发白是体内有寒。

无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。

应保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，少吃寒性食物。

2.舌苔发黑

舌头发黑主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。

约有一半以上的黑苔患者有腹胀、便秘、恶心，胃口欠好等胃肠道症状。这些胃肠功能紊乱的症状，大多见于高热患者，脾胃功能受到严重影响，消化能力已极差了。

这时，应忌食辛，辣，炸，炒之属热性之品，如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干、快餐面等。不偏食，饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜，水果，如苹果、菠菜、胡萝卜等。

3.舌苔发黄

如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热。

这种情况应多饮水，饮食以清淡为主，不要吃刺激性食物。多吃豆制品，有补脾益气作用。注意休息，劳逸结合，平时多按摩腹部。

4.舌苔黄腻

舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的，多数是气虚引起的食物不能正常消化所致。这时，要运用食疗补气、补肾、再配合按摩经络，帮助脾胃运化。

此外，为保护舌头健康，我们还可以每天做做舌头操，具体方法如下：

1.每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2.坐在椅子上，双手十指张开地放在膝盖上，上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气，再大大地张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，做3-5次。

3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。

4.对着镜子，张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2到3秒钟，也做5次。

本文内容由快快网络小若创作整理编辑！