越不想去想的事越想怎么办

我们都有这样的经历，一些眼前的事情或是未来的一些计划让我们感觉艰巨、疲惫和无力，我们不想去想，但就是想不开。这是为什么呢？ 怎么办呢？一方面，我们需要调整自己的心态，另一方面，也可以通过控制自己的情绪和想法来缓解这种状态。

越不想去想的事越想怎么办

心态调整

1.重复强调目标和意义

如果我们不能很好地理解和清晰地认识到目标和意义，我们就会一直想着这些事情，并产生负面情绪，导致我们更加焦虑和紧张。所以，我们应该反复强调我们的目标和意义，让自己清楚地知道为什么值得为此而努力，这样就可以给自己更强的动力，也可以减少焦虑感。

2.建立合理的时间计划

如果我们不能通过良好的规划来达到目标，我们可能会感到深陷其中。在制定合理的时间计划方面，我们可以将一些目标分解成一些具有可行性的短期计划。这样可以避免不必要的焦虑和压力。

情绪控制

1.寻找舒适区

当我们感到困扰时，我们可以选择一些事情来使我们感到更放松和愉悦，比如和家人、朋友一起玩玩乐，或者是看看电影、听听音乐等等。这样可以帮助我们从焦虑中一步一步走出来。

2.运动和调节饮食

调整自己的身体健康状况，可以减轻压力和焦虑，帮助我们专注于解决眼前的问题，以及未来的计划。在运动和饮食等方面也要注意，保持均衡和适当的饮食结构，维持健康的生活方式。

3.寻求帮助

如果我们觉得自己的能力不足以解决眼前的问题，我们可以寻求帮助，向身边更有能力和经验的人请教，或者参加一些与我们相似的群体与他们进行交流。这些都可以从某种程度上减轻我们的些许负面情绪和焦虑。

总之，当我们感到焦虑和疲惫的时候，我们应该寻找自己的舒适区，积极面对问题，通过合理的时间规划和身体健康控制来减轻压力。此外，我们也可以通过与他人交流寻求帮助和鼓励。这些方法有助于控制我们的情绪和想法，帮助我们缓解压力和焦虑的症状。