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考试压力大怎么办
对于考试压力,过大,过多都会损害身体健康,考试只是一种检测方式,不要把生活重心全放在考试上,要快乐的过好每一天,应对考试压力可尝试以下方法:
1静坐休息 ,这时心跳放慢,血压下降,能减缓压力;
2放声大笑 ;
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3倾听舒缓快乐的音乐,多想点美好的事情 ;
4和亲密的朋友走路散步,聊天;
5自我暗示减压,调整好心态,少攀比,知足常乐,
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6考试时提前进考场,熟悉环境,从容自如地迎接考试。
对于考试压力,过大,过多都会损害身体健康,考试只是一种检测方式,不要把生活重心全放在考试上,要快乐的过好每一天,应对考试压力可尝试以下方法:
1静坐休息 ,这时心跳放慢,血压下降,能减缓压力;
2放声大笑 ;
3倾听舒缓快乐的音乐,多想点美好的事情 ;
4和亲密的朋友走路散步,聊天;
5自我暗示减压,调整好心态,少攀比,知足常乐,
6考试时提前进考场,熟悉环境,从容自如地迎接考试。