如何练就一手稳定的上篮(如何练就一手稳定的上篮姿势)

导语：如何练就一手稳定的上篮？

你说球场上最主要的得分手段是啥？哥觉得非上篮莫属了...

甭管是半场、全场、阵地还是快攻，稳稳的上篮才让人心里有底啊！

今儿帝哥就跟兄弟们好好好唠唠，怎么让自己的上篮更加稳健！

当然，上篮方式有很多种，包括低手上篮，高手上篮，左右手舔篮，还有上反篮等等

熟练掌握多种上篮方式，能在不同情况下做出合理的上篮方式

【1】篮下勾手训练

这个最简单、最基础的练习，往往会被兄弟们忽视

这也是你总上不进的最大原因，练这个目的是增加上篮稳定性，一共三组，一组40个（一边20个）

【2】正常上篮练习

需要兄弟们将上篮动作做规范，运用手腕的力量拨球上篮

一共三组，一组40个（左右手各20个）

【3】上反篮练习

在面对不同防守情况下，上反篮得分也是十分常见的

所以兄弟们一定把动作做扎实，一共三组，一组40个（左右手各20个）

【4】有对抗上篮

防守者手拿装备，模拟实战中对抗，要求逐渐增加防守强度

战中大多为对抗中上篮，所以训练时一定要练习对抗中上篮。

一共三组，一组20个（左右手各10个）

多多重复 百炼成钢，你就是下一个野球帝

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