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为什么练倒功

练倒功的原因如下:

1、倒功是一种基本功,倒地时可自我保护,避免摔伤,增强防护能力,变被动为主动;

2、训练时,必须在熟练掌握原地动作的基础上,再进行跃起动作练习;

练习步骤:

1、两膝跪地,练习两掌、小臂着地的要领;

2、右脚上前一大步成弓步,迅速撤回右脚的同时,直身前倒;

3、两人一组,辅助者位于操练者一侧,一手抓住操练都的腰带,当操练者倒地时,适当用力上提。