儿童入睡困难警惕多动症

越来越多的家长发现自家孩子入睡困难，晚上总是难以安静地躺下来，翻来覆去，整夜无眠。这不仅影响孩子的健康，还影响孩子的日常学习和生活。对于这种情况，家长应该警惕是否为多动症引起的。

儿童入睡困难警惕多动症

1. 多动症的症状

多动症主要通过注意力不集中和过度活动两个方面表现出来。注意力不集中的表现主要包括难以集中注意、忘性大、易分散和注意力不持久等。过度活动的表现主要包括不能保持安静，经常坐立不安，难以静止等。如果孩子除了入睡困难外还有以上症状，就需要考虑是否存在多动症。

2. 多动症与睡眠的关系

多动症的孩子入睡困难是常见现象。研究表明，多动症的孩子不仅入睡困难，而且睡眠质量也较差。他们容易翻来覆去、踢被子、在床上瞎想等，导致晚上不断醒来和睡眠紊乱。

3. 如何防治多动症

防治多动症首先要从生活习惯入手。多动症的孩子应该规律生活，调整饮食、睡眠和运动。另外，家长可以通过家庭教育，培养孩子的注意力和自制力，教育孩子要学会控制自己的情绪和行为。如果孩子病情较为严重，需要选择合适的药物治疗。

4. 如何帮助多动症孩子入睡

对于多动症孩子的入睡问题，家长可以通过以下方式帮助孩子入睡：

a. 建立规律的作息时间表，晚上10点前应该让孩子入睡。

b. 适当安排户外运动，让孩子消耗体力。

c. 在睡前半个小时内，让孩子进行平静的活动，如读书、听音乐等。

d. 给孩子一个适合的睡眠环境，如舒适的床铺、合适的温度和湿度等。