本我真我自我超我

人们常常听到心理学概念中的“本我”、“自我”、“超我”等词汇，而在精神分析学中，还有一个概念——“真我”。这些概念是如何定义的？它们与我们的心理生活有何关联？下面从多个角度对这些概念进行分析。

本我真我自我超我

心理学概念：本我、自我、超我、真我

在心理学中，本我、自我、超我是人类心理生活中最重要的三个结构，三者关系如下图所示。

本我（ID）：是人类心理结构中最基本的部分，主要由原始本能、冲动、欲望构成，没有道德意识，完全受到本能欲望的支配。

自我（EGO）：是人类心理结构中的中间结构，有意识、理智、自控等能力，能够调解本我与外界所需之间的矛盾，是灵活性和适应性的代表。

超我（SUPEREGO）：超我是人类心理结构中最高层次的结构，是社会道德和文化规范的内化，是人们道德意识和良心的体现，代表着人的良知和责任感。

真我（REAL)：真我又称自我真我、成熟终极自我，是人在自我认知和个性意识全面发展的基础上所拥有的全面而稳定的个人特质，具有自我认同、自我价值感、自我接纳和自我实现的能力。

本我真我自我超我与心理健康

本我真我自我超我之间的平衡关系是心理健康的重要标志之一。如果本我的欲望得不到适当控制，则会出现冲动行为，甚至犯罪。如果自我无法适应环境，与人的关系产生严重冲突，则会出现焦虑、抑郁等情况。如果超我过于严厉或不合理，则会引发罪恶感、自责、焦虑和抑郁等情感。

发展本我真我自我超我的过程

本我真我自我超我的发展是一个逐渐完善的过程。从婴儿出生开始，他们的心理结构就在逐渐形成，本我、自我、超我和真我四者的关系也随之发生变化。婴儿期，本我发展最早，具有吮吸和摸索等本能行为；儿童期，自我开始发展，有了辨别“我”和“非我”的意识；少年期，超我开始成形，具有道德良知；成年期，则是真我逐渐形成和完善的时期。

本我真我自我超我与人际关系

人际关系建立在自我之上。真正的自我，需要在认知、感情和行为三个方面与自己建立联系。在与他人的交往中，人们会接触到不同的价值观和行为规范，需要经过自我反省和内化，最终形成自己的自我认知和个性特征。由此可见，人际关系的建立与本我真我自我超我的发展密切相关。