青少年自我效能感量表精简版

青少年自我效能感量表 (Simplified Version)

青少年自我效能感量表精简版

青少年时期是一个人需要自我探索、自我认知、成长与发展的阶段。青少年自我效能感对于他们的健康、学业、情绪等方面均具有重要意义。自我效能感是一种感知到掌握解决问题的技能和满足目标的能力的信念，是决定行为的动因。因此，为了衡量和提升青少年的自我效能感水平，目前流行使用“青少年自我效能感量表”。

青少年自我效能感量表可分为完整版和精简版，考虑到青少年的阅读能力和理解能力，下面将重点介绍“青少年自我效能感量表精简版”。

青少年自我效能感量表精简版包含了24道题目，分别以四个方面的自我效能感为标准：社会/学校能力、艺术能力、暴力与压力干扰、情绪和反应控制。量表通过青少年对自己的判断和信念来评估他们实现目标的信心和信念。下面从几个角度，具体分析青少年自我效能感量表精简版。

1. 社会/学校能力

这一部分的问题主要是帮助青少年了解他们自己在社会和学校环境中的能力。例如：“我可以和别人建立稳定的关系”和“我在学校里可以取得好成绩”。这些问题旨在引导青少年思考自己的社交和学习技能，并帮助他们认识到自己的优势和劣势，从而提高他们对自己在这些领域的自我效能感。

2. 艺术能力

在这一部分的问题中，青少年需要进行对自己音乐、舞蹈、绘画、写作等艺术领域的自我评估。例如：“我很擅长吟唱歌曲”和“我喜欢抒写情感”。这些问题旨在帮助青少年发现和提高自己在艺术领域的自我效能感。

3. 暴力与压力干扰

这一部分主要是关注青少年的判断和应对执行，例如：“当有人欺负我时，我会寻求帮助而不是相互殴打”和“我可以控制自己的情绪并避免发怒或大哭”。这些问题旨在帮助青少年了解如何处理暴力和压力，以及如何控制他们自己的情绪。

4. 情绪和反应控制

这一部分主要是考虑青少年的情绪控制力以及对于他人需求的反应控制力。例如：“当我的朋友不开心时，我会倾听他们的想法”和“如果我感到沮丧，我知道一些方法可以帮助我重建心情。”这些问题旨在帮助青少年了解如何控制自己的情绪和关注他人需求，以此提高他们的自我效能感。