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人为什么会踢被子

人踢被子的原因及解决办法:

一、原因

1、因为睡前盖得太厚,可能感觉热就会踢被子;

2、睡前喝水多、有尿或是睡前特别兴奋,都容易导致翻来覆去睡不塌实,乱踢被子;

二、解决办法:

1、选择合适的被子:用的被子应该选择棉质、轻暖的;

2、穿着舒适、吸汗的衣服入睡:棉质的衣服吸汗性较佳,但不需穿得太多;

3、睡前勿做激烈运动:要积极营造好的睡眠环境,要慢慢安抚情绪;

4、创造良好的睡眠环境:调整房间灯光为昏黄的色调。