间隔是什么东西(间隔时间是什么意思)

导语：“间隔”——帮你更快乐，记忆更牢固，精力恢复更快

人生没有白走的路，每一篇都算数 (第40篇)

1、都江堰有家餐馆叫“尤兔头”味道很好，各种味型的兔头是这家餐馆的特色。麻辣兔头是一绝，第一次吃的时候香味在口腔里360度无死角，差点把我舌头都吞下去。大脑分泌的多巴胺直冲头顶，全身细胞无一处不畅快。

但是连续吃了3天之后，不夸张的说，想起这个味道都想吐。这让我想起物理学家万维钢在《你有你的计划，世界另有计划》中说到调控快乐的方法就是要追求间隔。再好吃的东西，也别一次吃太多；再好玩的游戏，也别无限制地玩。适可而止是为了长期的享受。

《成为学习高手》一书中也提到间隔时间法，学习不要一直重复，背死书，适当的间隔，故意忘记，才能更好地记住。记忆不只是靠储存信息，更重要的提取信息。记忆=存储记忆+提取记忆。间隔一段时间，提取的强度会提高，才更容易把知识点记牢。

精力值的恢复也需要间隔，《认知觉醒》中提到学霸们也是利用“间隔”的高手，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力的水位得到快速回升。

很多人推崇这样的精神： “头悬梁、锥刺骨”，不闲聊、不娱乐、不浪费一点时间，哪怕精疲力竭也要强打精神再逼自己多学一点。这是错误的。给出间隔，主动休息，精力值才会快速恢复，让精力值维持在较高的水平。

“间隔”是一种朴素的智慧，但我们似乎把这个简单的道理遗忘了。

“间隔”可以调控快乐，加固记忆，恢复精力值。

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