上班摸鱼是啥(上班摸鱼是什么体验)

导语：研究称上班摸鱼是大脑在排毒，网友：摸鱼从此有了正当的理由

根据法国科学家Mathias Pessiglione研究发现，思考时间越长，大脑中谷氨酸的含量也会逐步上升，而当谷氨酸的积累达到大脑规定阈值的时候，大脑就会提高外侧前额叶的激活成本，让我们变得疲惫、难集中精神。

想要缓解这一现象，最好的办法就是小憩或短暂地放松一下，以此降低大脑中谷氨酸的含量，恢复外侧前额叶的激活成本。所以下次，当你在上班感到困倦的时候，不妨站起来喝杯水，毕竟在清除多余谷氨酸来释放大脑压力的同时喝杯水总是没错的。

上班时适当摸鱼，不仅有助于身心健康、提高工作效率，还能多赚钱，因为你认认真真工作之后拿到的工资，并不是你赚的钱，而是付出时间、精力、劳动之后还并不一定等价交换的物质报酬，以及精神损失费、身体伤害补偿费、时间精力补贴费和窝囊费，从这个角度来看，只有上班摸鱼得来的钱才是你赚到的。

长时间工作，处在超负荷的工作状态之中，只会让你导致倦怠、疲惫。1、神经系统: 长时间工作不休息，大脑长时间处于工作状态，过度负荷，会加重神经系统的负担，可出现疲劳感、烦躁、易激惹、记忆力下降、失眠等症状，影响正常的工作效率及质量;

2、内分泌系统: 长时间工作不休息，意味着正常的休息时间被打乱，身体得不到充足的休息，易导致内分泌失调。出现长痘痘、皮肤暗黄、黑眼圈等，女性还可能出现月经不调、痛经等危害;

3、消化系统: 劳动者长时间工作不休息，饮食也可能受到工作的影响，导致进食不规律，其至部分人群为了完成工作不进食，长期如此会导致胃肠道紊乱，出现消化不良、胃动力减缓、食欲下降等症状，危害健康;

4、免疫系统: 身体的内分泌、消化、神经等系统受到影响，会导致机体供能不足，分泌的免疫细胞减少，可能引起免疫功能受损的情况，易受致病菌的侵袭，出现感冒、肠炎等疾病;

5、其他危害: 若是需要久坐的劳动者，长时间工作不休息，易出现腰、颈椎问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出症等。若是需要久站的劳动者，长时间工作不休息，易导致下肢静脉曲张等问题出现。此外，长时间工作不休息，还可能会危害心血管系统，不利于身体健康。

建议工作人员适当休息：1、脑力工作者会消耗大量能量。不管是从事脑力工作还是体力工作，在一个人工作的时候，这个人本身就会消耗大量的能量。每个人的精力和能量有限，如果一个人长期坚持脑力劳动的话，这个人的工作效率会进一步降低，工作质量就没有办法得到保障。与此同时，长时间的脑力工作也会导致一个人身心俱疲，这会影响到一个人的健康状态。

2、脑力工作者需要每隔1~3个小时休息一次。这个时间没有固定答案，因为每个人的身体情况各不相同，不同的人也会有不同的注意力的问题。总的来说，如果你已经开始感觉自己的注意力不能集中了，这个时候恰恰说明你需要进行适当的休息了。脑力工作一定不能过度逞强，你需要根据自己的实际情况来分配自己的注意力。

3、休息的时间以半个小时为佳。在你进行了一系列的脑力工作之后，如果你不主动休息的话，你的工作效率会大大降低。如果你休息的时间过长的话，你会很难在短时间内重新回到高度集中的工作状态当中。我个人比较建议脑力工作者每次休息半个小时左右。如果你感到过度劳累的话。你也可以选择适当增加时间。但最好不要超过一个小时。

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