便秘的一日三餐怎样安排(便秘者一日三餐的食谱)

导语：每日一方，快乐健康（便秘）

菠菜

1、菠菜猪血汤治大便不通

[用料]菠菜200克，猪血150克盐少许。

[制法]将菠菜、猪血同煮，后加盐。饮汤。

[功效]润肠通便。用治大便不通及解酒毒。

香蕉

2、香蕉蘸黑芝麻治大便秘结

[用料]香蕉500克黑芝麻25克。

[制法]用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。每天分3次吃完。

[功效]润肠通便。患有高血压的人，可经常吃。

3、猪心柏子汤补血润肠

[用料]猪心一个，柏子仁15克

[制法]将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟。3天吃饮1次

[功效]养心安神，补血润肠。用治阴虚血少、老少体弱和产后血虚引起的肠燥便秘。

4、黑芝麻胡桃松子仁通便

[用料]黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜适量。

[制法]一起捣烂加蜂蜜调服。每日一次，早晨空腹服。

[功效]滋阴润燥。用治阴虚所致的肠燥便秘、习惯性便秘。

木耳

5、木耳海参炖猪肠治习惯性便秘

[用料]木耳30克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。

[制法]将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，后下调料。服食饮汤。

[功效]有滋阴、润燥、补血之功效。适用于老年血虚肠燥便秘、习惯性便秘等。

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