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萨提亚有哪五种沟通姿态

萨提亚提出了5种沟通姿态:讨好、责备、超理智、打岔以及表里一致。

1、讨好型

占人群50%。讨好别人,只有他人和环境,没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。

2、指责型

占人群30%。攻击别人,只有自己和环境,没有他人。试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。

3、超理智型

人数较少,占15%。压抑感觉,逃避感受。只有情境,没有自己和他人。逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。

4、打岔型

占人群0.5%。避重就轻,习惯闪躲。经常改变话题来分散注意力,不能专注在一件事上,不愿意真正去面对。

5、 一致性

只有一致型的沟通模式,是真正高自我价值,是欣赏他人,也悦纳自己的表现,要想做到沟通的一致,首先做到自己的身心一致,内外在一致。