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为什么要提倡吃一些粗粮

吃粗粮的好处:

1、可以使肠胃更健康,食欲更强;

2、防病:同时众多粗粮还具有药性;

3、减肥:粗粮还有减肥之功效。

燕麦茶的制作:

原料:

即食燕麦片小半碗、牛奶一碗、鸡蛋一个、白糖少许。

制法:

1、鸡蛋打匀;

2、即食燕麦片加一碗牛奶放入奶锅中煮沸;

3、倒入打匀的鸡蛋,加白糖起锅。