为什么要提倡吃一些粗粮

吃粗粮的好处：

1、可以使肠胃更健康，食欲更强；

2、防病：同时众多粗粮还具有药性；

3、减肥：粗粮还有减肥之功效。

燕麦茶的制作：

原料：

即食燕麦片小半碗、牛奶一碗、鸡蛋一个、白糖少许。

制法：

1、鸡蛋打匀；

2、即食燕麦片加一碗牛奶放入奶锅中煮沸；

3、倒入打匀的鸡蛋，加白糖起锅。