产后抑郁症测试题免费自测

产后抑郁症（Postpartum Depression, PPD）是指女性在生育后出现的一种严重的情绪障碍，症状包括情感低落、焦虑、易怒、失眠等。这些症状在生育后出现是非常普遍的，但是有时可能会变得极其严重，这就需要对她们进行必要的检查和治疗。本文将为您介绍一份产后抑郁症测试题（EPDS），让您可以免费自测。

产后抑郁症测试题免费自测

一份免费的产后抑郁症测试问卷（EPDS）问卷包括十个问题，涵盖了许多与情感健康相关的问题，包括情绪低落、焦虑、自我认可、孤独、羞耻、无力感等。这些问题可以帮助您了解自己的情感状态和生活状态，进而判断自己是否处于产后抑郁症的风险之中。

1、情感低落

在生育后的头几周里，妈妈们经常会情感低落。然而，如果这种情况一直持续或变得更加严重，那么这就不是“产妇忧郁症”，而是“产后抑郁症”的迹象。

2、睡眠困难

睡眠困难也是产后抑郁症的一个典型征象。产妇经常会因为难以入睡或睡眠不足而感到愉快和平静感缺乏。

3、无法集中精力

产后抑郁症患者常常无法集中精力，具有心不在焉、内向、失去兴趣等表现。他们可能会在任务开头时很有动力，但很快就会变得无聊、疲惫和不安。

4、疑虑

许多产后抑郁症患者会感到焦虑、担心或恐惧，并与其他人隔绝。他们可能感到自己脆弱，非常担心自己的孩子出现问题。他们可能还会感到自己无法承担母职的责任。

5、自我认可下降

产后抑郁症患者可能会感到自己不够好，觉得自己母亲的角色难以承担。他们可能感到自己被推到了一个不能逃避的新环境中。

6、无法摆脱消沉情绪

无论什么原因，产后抑郁症患者都会被压抑的情绪所困扰。他们可能会感到生气、悲伤、无法控制甚至是超出情绪的范围。

7、不想做任何事情

许多产后抑郁症患者会感到自己无法承担家务、职业、社交和其他责任。他们可能会感到自己越来越退缩，对生命失去兴趣。

8、容易生气

由于身体受到各种新的压力，产后抑郁症患者很容易生气并失去耐心。他们可能会对孩子、配偶或其他亲人大发雷霆，这使得他们在生活中变得孤立、压抑、成为社交的一名局外人。

9、感觉自己不值得

由于种种原因，产后抑郁症患者可能会感到自己没有价值、没有目的或没有任何重要的事情可以做。他们可能感到社交圈子的压力、个人负责任的压力、经济的压力、家庭的压力等各种压力。

10、无力感

产后抑郁症患者表现出一种疲惫、力不从心、无精打采的状态。他们可能感到自己完全无法应对生活中的各种压力，对他们的家庭、工作和个人成长造成了影响。