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你知道花生的营养价值吗

花生别名:长生果、长寿果、落花生、生花生等。

适用人群:花生一般人均可食用,尤其是女性在经期,孕期,产后乳汁不足的时候,适量的吃花生,不但能补血通乳,还能乌发润肤,保护胃部。

禁忌人群:1、高蛋白和高脂肪食物对于胆囊有很大刺激,而且会加大胆汁排放,所以做过胆囊切除手术的人不适宜吃花生,会影响消化,导致胆汁无法贮存,影响病情恢复。2、痛风患者吃花生太多会引起高尿酸血症,导致病情加重,因此需要忌口,少吃花生。3、花生所含的蛋白质和脂肪含量比较高,很难被肠胃不好的人吸收利用,所以患有胃溃疡,慢性胃炎,慢性肠炎的患者要忌吃花生。

花生功效与作用:

1、延缓衰老;

2、防止脱发;

3、护肤;

4、促进骨骼发育;

5、提高记忆力;

6、润肺止咳;

7、止血造血;

8、降低胆固醇;

9、抗抑郁。