三种水果一杯果汁高维c提高免疫力的水果(什么水果榨汁维生素高)

导语：三种水果，一杯果汁，高维C，提高免疫力，每天一杯，皮肤水嫩嫩

随着春季接近尾声，夏季离我们不远了。随着而来的就是气温逐渐回升，像我们南方的气温现在已经稳定在25度左右了。天气一热人就容易渴，所以这个季节一定要注意多给身体补充水分。很多人都会嫌麻烦，选择喝冷饮来解决解渴的需求。但是比起充斥着色素、碳酸的冷饮，鲜榨果汁显然来得更为健康营养。不同的水果有着不同的营养价值，组合起来自己榨上一杯果汁，喝在嘴里简直惬意满满。

苹果、香蕉、猕猴桃是我们日常生活中常见的水果。苹果一直都被认为是可以天天吃的水果，更有人们对苹果“一天一苹果，生病远离我”这样的高度称赞，可见苹果在水果爱好者心中的地位颇高。香蕉有助于消化，对于平常比较容易便秘的人很适用。而猕猴桃号称“维C之王”，它的维C含量是橘子的6倍之高，在所有水果里的维C含量也属于首屈一指的地位，除此之外，猕猴桃富含氨基酸、胡萝卜素、多种营养物质以及多种微量元素，被誉为“全面的营养水果”。

三种水果，一起榨汁，除了能够给身体补充足够的维生素C之外，还能让你喝了增强身体免疫力，帮助消化，皮肤也能慢慢地变水嫩。有的人可能有疑问，苹果和猕猴桃两种水果结合起来会不会酸性太高其实不然，苹果和猕猴桃均含有丰富的果胶，能够促进消化，消耗多余热量，减少人体对热量的吸收，所以苹果猕猴桃香蕉汁特别适合正在减肥的小姐姐饮用，毕竟夏天是一个秀身材的季节呀，此时不喝，更待何时

食材准备：苹果一个，猕猴桃一个，香蕉一根，凉白开适量

苹果猕猴桃香蕉汁的做法

Step1：猕猴桃削皮之后切小块，苹果削皮切小块，苹果芯当水果啃一啃好了。最后把香蕉去皮切成香蕉片。我的榨汁机属于小型的，大型榨汁机去完皮扔进去就可以了，不用切。

Step2：把切好的苹果、猕猴桃、香蕉装进榨汁机杯里，然后再加上提前凉好的白开水。喜欢浓一些就可以少放甚至不放，喜欢稀一些就多放一点水。

Step3：盖上杯盖，倒扣在榨汁机座上，旋紧卡扣，插上电源然后开始榨汁，榨稍微久一些，这样果肉打得更碎，口感也比较好。

Step4：然后倒入杯子里就可以开始享用这股酸甜滋味了。

苹果、猕猴桃、香蕉这三种水果的搭配值得你一试，口感酸甜，解渴又解腻。别再喝不健康的冷饮了，有空还是自己榨杯果汁喝一喝，好处多到你想不到！

【馆长碎碎念】：

1、猕猴桃可以和不同水果搭配着榨汁，但是千万不能跟乳制品一起食用，猕猴桃和牛奶一起食用会出现拉肚子的情况，最好二者间隔一段时间分开食用。

2、如果买的苹果、猕猴桃比较酸的话，榨好汁以后可以加点儿蜂蜜来增加甜度。有条件买到好的土蜂蜜，每天喝一杯温开水冲泡的蜂蜜水对身体有着极大的好处。

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