虱目鱼的家常做法(虱目鱼的功效与作用)

导语：烧烤虱目鱼——虱目鱼的肉质细致、营养价值高，滋补又不易胖

虱目鱼的肉质细致、营养价值高虱目鱼，其优质蛋白质、矿物质、维生素含量高，且热量低，滋补又不易胖。

想吃烤鱼自己动手轻松完成，从冰箱取出虱目鱼请水波炉代劳。

食材

虱目鱼去头尾：1尾

蒜盐：适量

胡椒粉：适量

红辣椒：1条

青龙椒：1条

食用油：1勺

柠檬汁：1勺

做法

1、先将鱼身的水擦干

2、准备蒜盐、胡椒粉抹在鱼身

3、(1)准备烤盘先在烤盘刷上一些油(2)再将鱼平铺，也在鱼身刷上一些油

4、(1)食材准备好就入水波炉烧烤20~30分(2)行程走到一半要翻面

5、(1)行程剩1~2分钟打开炉门再撒上辣椒提味继续走完行程(2)香喷喷虱目鱼出炉了(3)趁出炉的热气可在鱼身淋上柠檬汁提味

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