西瓜适合天天吃吗(西瓜天天吃有没有什么事)

导语：夏季西瓜是“常客”，西瓜能天天吃吗？吃多了会不会上火？

要说夏天的标志性物品，除了空调之外，那一定是西瓜。

虽说其他季节也有西瓜，但夏季人们对西瓜的喜爱之情更甚。尤其是冰箱冷藏过的西瓜，绝对是最佳的祛暑神器。一口下去，烦躁和炎热就被赶走一大半，心情也不自觉的变美好。

小李特别喜欢吃西瓜，几乎每天都会吃半个，雷打不动。原本身体并没有什么不舒服，可最近跟朋友聊天，听他们说西瓜不能天天吃，据说吃多了对身体不好，而且还容易上火。

听着朋友的聊天，小李都惊呆了。因为一直以来，他对西瓜的认知，都停留在汁水饱满和解暑上面。而且每年夏天都会这样吃，身体并没有不适的地方，甚至还觉得不那么烦躁。

夏天到底能不能天天吃西瓜呢？

从健康的角度来说，不建议天天都吃西瓜。

虽说西瓜香甜多汁，但它天生味甘性凉，若是每天都食用，很可能加重身体的负担，尤其是对肠胃的影响特别明显。再有，西瓜含有很多糖分，每天食用会影响血糖。

若是真的很喜欢吃西瓜，那每天就严格控制食用量，200g左右即可，无需太多。而且，最好不要吃冷藏的习惯，因为它本身就性凉，经过冷藏之后食用，很可能会刺激到肠胃。

至于西瓜吃多了会上火，纯属无稽之谈。性凉的水果，不管吃多少，都不可能导致身体出现上火的现象。要说最大的伤害，那就是伤害脾气，以及发胖。

所有的事情有利有弊，接下来就看看吃西瓜有哪些好处吧？

好处一：补水

西瓜含有很多水分，所以身体缺水的朋友，可以适量吃一些西瓜来补水。尤其是夏天，身体很容易缺水，西瓜里面的营养物质，以及电解质成分，恰好可以起到很好的补水效果。

同时，还能为身体提供更多的养分。在炎热的夏季，西瓜着实是很不错的水果，只要严格控制摄入量就好。

好处二：保护眼睛

研究发现：西瓜中含有丰富的番茄红素成分，这种物质对眼睛很有益处。尤其是可以降低很多眼睛疾病的发生，从源头上保护眼睛健康。当然，凡事过犹不及，每天不能吃太多。

另外，西瓜种还有丰富的维生素A成分，这也是有助于视力健康和眼睛健康的有益物质。

好处三：改善皮肤

西瓜还有一个好处，就是改善皮肤状态，能和斑斑点点作斗争。无需太多，每天只需要一块，就能让皮肤更有光泽，而且更顺润。不管怎样，西瓜含有丰富的汁水，能为身体和皮肤补充更多的水分。

若是把西瓜称作天然的护肤产品，也未尝不可。除了吃西瓜之外，西瓜瓤也能用来护肤，直接擦拭到皮肤表面，有润肤的效果。（前提是皮肤不会过敏，要先做耳敏测试才可以）

写在最后：看来，不管多好的水果，都要记得不能过量的原则。西瓜好吃，营养也丰富，每天只要控制食量，相信不会给身体造成任何负担。

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