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如何不让自己想太多?多种科学方法推荐

转移注意力,当我们总是会不自觉的去想很多不重要的事情时,我们就把自己的注意力转移到别的事情上;

外出走一走,想很多的事情,会让我们感到很累,这个时候,我们就出去外面走一走;

找朋友聊天,不想让自己想得太多,我们还可以去找朋友,和朋友在一起聊聊天,

去跑步,当我们总是控制不住自己去想太多的时候,我们就去跑步,这不仅能让我们锻炼身体,还能减少我们去想事情;

练口语,不想让自己想得太多,我们还可以去练口语,比如我们正在学英语,那我们就去练英语的口语;

去购物,不想让自己想得太多,我们还可以去逛街购物,去买物品会减少我们去想事情的思维;