为什么男女朋友经常吵架怎么解决(男女朋友总吵架的原因)

导语：为什么男女朋友经常吵架？学完非暴力沟通，有效解决情侣情感问题

首先大家要明白的一点，暴力的沟通比如情侣之间的吵架，归根到底是自己的需要没有被满足，于是忽视了彼此感受，习惯性的把冲突归根于对方。常见的暴力沟通（吵架源头）有以下几种：道德评价、比较、推卸责任、强人所难。

这是错误的表达方式，导致吵架又解决不了问题。正确合理方法以下四个步骤，高效避免吵架

1.区分开观察和评论：

我们应该根据观察客观描述所发生的事实情况，而非盲目表达自己的评论。比如，对象没有及时清理房间，就不应该直接评论说你好邋遢。正确表达方式应该是你沙发上的几件衣服没有整理好。

因为当人们收到指责时候会本能的防卫，这时候的沟通是低效率的。往往会责备自己或者指责对方。

2.体会表达感受：

虽然我们的以往社会并不倾向鼓励我们表达自己，但这还是十分重要的。适当的示弱，表达对方所做的事情给自己带来的感受如何，自己的情绪如何。这时候少表达自己的想法，先好好说明自己的当下感受，让你的ta为之动容，站在你的这边来体会并解决事情。想法是指“我觉得...”感觉就是“我现在心情...”

3.说明需要：

首先我们要认清感觉和自身关系，是什么样子的需要才导致我们去不满并且指责对方。如果说对方认清我们的需要，就可能会想办法来解决满足双方的需求。比如：我们需要一个干净整洁的家庭，就像你打扮自己一样。

4.请求帮助：

提出自己的要求，要明确具体，万万不可以抽象。当然我们也不能用一种命令的语气去要求对方，否则功亏一篑。比如：亲爱的，你帮我把衣服收拾下顺便放一下洗衣机。

其他：不管何时都要爱自己，情绪低落时候不要去自责不要分析身上的坏毛病，静下心来想想是什么让我们生气或者自责，领会更加本质的需要，表达出自己的感受和尚未满足的需要。然后想办法解决需要。当然不是所有需要可以一下子解决的。

一枚专注恋爱方法论的学长

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