戒烟的好处(戒烟的好处与坏处都有哪些呀)

导语：戒烟的好处，比你想象的多！建议收着，想抽时拿出来看

吸烟对于身体是百害而无一利的，但是也不要因此而失去戒烟的信心。在戒烟之后很多给身体带来的危害还是可以逆转的，在戒烟之后会给身体带来哪些好处呢？

1.戒烟后的人会感觉到自己的味觉得到了明显的改善，舌头上的神经会在戒烟之后恢复原有的敏感性，可以品尝到各种食物的风味。

2.抽烟的人多数都会有口臭存在，在和别人交谈的时候会感觉很尴尬。并且在早上起来之后也会感觉嘴巴里很难受，有很严重的口臭味，在刷牙的时候会出现恶心干呕的现象，在戒烟之后这些现象都可以得到逐步的改善。

3.戒烟后的人群寿命会比抽烟的人要多上许多，患上癌症的几率也会减少许多。

4.在戒烟之后，身体内的血液循环也会因此而改善。男性生殖器官的血液循环也会因此而增加，戒烟后的男性会感觉自己的能力会增强许多，并且睾 丸内产生的精子质量也会比较好。

5.戒烟后的人群脑子的反应速度会快上许多，原先经常会焦躁不安的脑子会在戒烟后逐渐的平静下来，日常生活中也比较容易集中注意力，开小差的几率会减少。

6.戒烟之后可以让皮肤变好许多，因为吸烟会让我们皮肤内的某些物质过于活跃。这样一来会产生过多的蛋白质，这些蛋白质会分解掉我们皮肤内的椒盐蛋白，让皮肤变得松弛长皱纹。尤其是嘴角和眼角的地方，长皱纹的速度最快，程度也最严重。并且皮肤上会带有病态的灰白色，在戒烟之后，这些状态都会逐渐的消失。

7.戒烟还会让患上急性心梗的几率有效的降低，有研究表示，戒烟的人群在戒烟后的1~3年后，患上急性心梗的几率有发幅度的下降，可见戒烟对于减少心血管疾病的发生是有一定作用的。

戒烟有哪些技巧？

1.运动戒烟法。

烟瘾是我们的身体对于尼古丁产生毒性依赖的反应，可以通过运动来改善我们体内的血液循环。这样一来体内的供氧量就会增加，可以有效的净化毒性作用，以此来达到戒烟的目的。

2.认知疗法。

让抽烟的人充分认识到抽烟会给身体带来的危害，让他可以树立起戒烟的决心。不要以为自己烟龄过长就戒不掉，要给自己足够的信心，有信心是一定可以戒烟的。

3.远离吸烟的环境。

在戒烟的时候要去远离那些会让你想抽烟的环境，如聚会和烟友一起的时候，这些时候难免会抽烟。并且很难会让你拒绝，最好的方法就是在戒烟的时候远离这些会让你复吸的环境，在想抽烟的时候就用口香糖来代替吧。

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