哪个时辰泡脚合适(泡脚养生时辰表)

导语：十二时辰当中，这个时间泡脚或能养肾，不妨了解

现在很多人都讲究养生，泡脚作为一个既养生又简单的方法，受到很多人的喜爱，泡脚不仅能够帮助我们缓解一天的疲劳，而且还对人体有很多的好处。从人体的经脉来说，人体上有十二条经脉，其中在脚上循行的经脉就有六条，它们就像渠道一样连贯着我们的全身，影响着五脏六腑的健康。除此之外，脚上还有很多穴位，泡脚可以刺激这些穴位。脚向来被称为人的第二心脏，也有人把脚比作是树的根基，泡脚就像是给树浇水施肥一样，具有非常重要的养生意义。

在不同的时间泡脚作用也不同，比如在晚上泡脚能养护肾。大多数人都习惯在晚上泡脚，但泡脚的最佳黄金时间却很少有人知道。那么，在十二时辰当中，哪个时间是泡脚的黄金时间点呢？

从传统的十二时辰计时方法来看，夜里的9点到11点属于亥时，在十二地支中的最后一支就是亥时，再接下去就是子时了，又是一个新的循环了。因此，在十二时辰的最后一个循环中，我们需要让身体做好休息，不然接下来的一天都会让人感到非常疲惫。所以，泡脚的黄金时间点就在晚上的9点到11点，这个时候泡脚最养生，可以让身体得到彻底的休息和调节，还可以帮助入睡，让第二天的精神更加饱满。

人的肾经是始于足下的，温水泡脚对肾经还能起到养护的作用，对肾脏具有良性的刺激。相信很多人都知道泡脚对肾脏有很多好处，那么，怎样泡脚对肾脏最好呢？

1.从泡脚的时间上来说，晚上9点泡脚最护肾，因为这个时间属于肾经气血较为衰弱的时辰，如果在此时泡脚，会使身体热量增加，人体内的血管会随之扩张，有利于活血，促进全身的血液循环。劳累了一天的肾脏在晚上泡脚后能够得到充分的调节，可以起到滋肾明肝的作用。

2.从泡脚的水温上来看，泡脚的水温一定要合适， 泡脚时水的温度在42℃-43℃为宜，水位在脚踝上3指。如果泡脚的水温过烫，由于热性宣散，不仅无法帮助肾脏收藏，反而还会使神经过度兴奋，加大肾脏的消耗。如果泡脚的水温过凉，又会导致寒气随着经络进入人体内，给人带来伤害。因此，想要通过泡脚护肾，就要选择合适的水温。

3.在泡完脚后，可以适当再做几分钟的足底按摩，这样更有利于身体的血液循环，脏腑器官也更能进一步得到调节。此外，泡脚后，最好不要不再进行其他活动，稍微休息几分钟入睡最好，可以使泡脚补肾的效果更佳。

泡脚的作用很多，于是很多人都喜欢泡 脚来进行养生，但是泡脚并不是一件简单的事，其中也有很多需要注意的地方，下面就来了解一下泡脚需要注意哪些事情呢？

首先，泡脚时水温不能太热，40℃左右就可以了。水温太高容易使双脚的血管过度扩张，容易引起心、脑和肾脏等器官供血不足。而且水温过高还容易破坏皮肤表面的皮脂，导致皮肤干燥。

其次，泡脚的时间不要过长，每次泡脚时间以15至30分钟为宜。

最后，饭后不宜立即泡脚，最好在饭后一个小时再进行泡脚，避免影响消化系统。

脚在人体上具有举足轻重的地位，泡脚的养生意义也是被大多数人认可的，学会正确泡脚，既养生又护肾。

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