女人多吃维c有什么好处(女人多吃点维生素c好么)

导语：今日春分，女人记得要多吃6种“高维C”水果，水嫩肌肤素颜也好看

时间过得飞快，我们迎来了春天的第四个节气---春分，它是中国传统二十四节气之一，尤其受到人们的重视。 春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，是户外郊游踏青的好时节。 不过春分时节，气温升得快，天气干燥，在饮食上可多吃一些应季蔬菜水果来补充水分和营养， 来疏肝理气防春燥。

水果一直在我们日常饮食中占有很重要的位置，吃水果不仅利于食物消化，还起到美容减肥的效果。 今日春分，建议如果不差钱，女人要多吃6种“高维C”碱性水果，水嫩肌肤，素颜也好看，下面就来看看有哪些水果吧。

1. 草莓，春天是草莓上市的季节，酸酸甜甜的草莓深受人们的喜爱，草莓鲜红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，开胃解腻。草莓不仅好吃， 还有去火、解暑、清热的功效，春季人的肝火比较旺盛，吃草莓能去火， 帮助消化，调和脾胃 。草莓富含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的功效， 因此特别适宜春季养生食用。

2. 菠萝，春分时节正值菠萝大量上市，酸甜多汁的菠萝不仅美味可口，而且对人体的健康有益处。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，能有效地酸解脂肪，促进消化吸收。 菠萝富含维生素B能滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。菠萝富含大量粗纤维，能促进排便，防止便秘，女人多吃有助于减肥瘦身。

3. 桑葚，春分时节，正值桑葚大量上市，其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到很多人的喜爱。桑葚的营养丰富， 丰富的维生素C和铁元素， 常吃能增强免疫力、滋阴养血； 常吃桑葚还能促进胃肠蠕动，起到健脾胃，助消化的功效； 桑葚含有乌黑色素，多吃会使头发变得乌黑而有亮泽， 可见桑葚不仅是一种水果，更是一种春季滋补良药。

4. 猕猴桃，猕猴桃是一种低脂低热量的水果，被誉为&34;，富含大量的氨基酸、维生素C、E， 叶酸、果胶、钙、铁，胡萝卜素和果胶、膳食纤维等营养物质，维生素C的含量是苹果的十倍左右，多吃猕猴桃能够增加抵抗力，补充身体需要的营养成分，还能帮助消化，防止便秘，清排除毒素，有利于减肥瘦身。

5. 樱桃，樱桃素有“春果第一枝”的美誉，春分时节，樱桃正上市， 它果实肉厚、味美多汁、营养极其丰富，富含铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天具有健脾开胃、补中益气的功效。樱桃含有丰富的维生素和C能美白肌肤，春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分，是个养颜效果很好的水果。

6. 橙子，在众多的水果类别中，以带酸性的水果含有丰富的维生素C，是人们一致推崇维C的抗氧化剂之一。橙子味甘、酸，富含丰富的维生素C，能增加机体抵抗力； 橙子所含丰富纤维素和果胶物质，生津止渴、开胃下气帮助消化，有利于清肠通便排毒。 春季天气干燥，很容易上火， 春分时节吃橙子能补充水分和维生素C，延缓衰老。

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