速冻三明治怎么加热(冷冻三明治怎么解冻)

导语：6种速冻三明治做法，一次搞定一周早餐，料足吃着超过瘾

还有不到两周就到开学季，不少朋友表示很需要一款开学快手早餐，快手早餐一直很受大家的追捧，如果有一种既快捷又营养的早餐，那对于很多妈妈来说可是省时省力得多。

要让早餐又快又好，最好是能借助一些半成品，才能事半功倍。今天分享的一周不重样快手早餐，咱们就试着用吐司来完成。吐司是制作三明治常用的食材，不仅营养丰富，而且特别百搭。提前15分钟备好馅料，就能做出花样繁多的营养吐司。还可以把白吐司替换成全麦吐司，营养价值就更加丰富了！

今天和大家分享的几道吐司三明治做法，不仅好看好吃，而且做起来相当方便。提前做好后冰箱冷冻起来。每天一早起来后热一下就能享用，不需要再为孩子的开学早餐吃啥发愁咯~

除了吐司，接下来我也会和大家分享其他半成品的快手早餐做法。比如这周很可能会成团的手抓饼，也是做快手早餐相当理想的食材。一起期待下吧~

01

玉米金枪鱼三明治

食材： 金枪鱼罐头/半盒、番茄/1小个、玉米粒/适量（提前焯水）、沙拉酱、芝士碎/适量、吐司/一片

熟练耗时：15分钟

工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）

图文步骤

1.把番茄切片，摆入吐司里，撒上少许芝士碎。

2.金枪鱼、玉米粒、沙拉酱一起混合均匀后铺在番茄片上。

3.铺平后包裹上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）

02

凯撒大帝三明治

食材： 包菜块/适量（提前焯水）、肉肠/1根、芝士碎/适量、蒜末/1勺（约5g）、沙拉酱/2勺（约6g）、吐司/1片

熟练耗时：15分钟

工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）

图文步骤

1.肉肠切薄片。

2.包菜里加入蒜末和沙拉酱。

3.把所有食材混合搅拌均匀，铺在吐司上。

4.包上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）

03

鸡肉芝士三明治

食材： 鸡腿肉/1个（提前去骨切块，腌制）、青椒圈/4片、小番茄/2个、吐司/一片、芝士碎/适量

熟练耗时：15分钟（不含腌制时间）

工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）

图文步骤

1.鸡腿肉提前用奥尔良粉，盐腌制入味；热锅少油，小火煎至鸡肉变色熟透盛出。

2.吐司片上摆入青椒圈，撒上芝士碎。

3.最后放入鸡腿肉和番茄块。

4.包上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）

04

彩椒烤肠三明治

食材： 黄甜椒圈/4片、肉肠/2根、芝士碎/适量、葱花/1勺（约5g）、番茄酱/适量、吐司/1片

熟练耗时：15分钟

工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）

图文步骤

1.肉肠提前切出花刀；吐司片抹上番茄酱。

2.放上甜椒圈，撒上芝士碎和葱花。

3.最后放上肉肠。

4.包上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）

05

杂蔬午餐肉三明治

食材：杂蔬粒/适量（提前焯水）、芝士碎/适量、午餐肉/1小块（提前切成小丁）、番茄酱/适量、吐司/1片

熟练耗时：15分钟

工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）

图文步骤

1.吐司片抹上番茄酱，撒上一层芝士碎。

2.放入杂蔬丁，午餐肉丁，包上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）

06

牛油果虾仁三明治

食材： 牛油果/半个、虾仁/6个（提前焯水）、柠檬汁/适量、盐/1勺（约2g）、吐司/1片

熟练耗时：15分钟

工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）

图文步骤

1.牛油果用压泥器压成泥，加入柠檬汁（可以防止氧化）和盐，混合搅拌均匀。

2.铺在吐司上，放上虾仁。

3.包上保鲜膜就可以了。

做好的吐司冰箱冷冻保存可以放2周，吃之前用烤箱、空气炸锅或者平底锅加热一下就可以了。

烤箱温度参考：放入提前预热180℃的烤箱中层，上下火180℃烤12-15分钟。

空气炸锅温度参考：参考温度175℃，烤10-12分钟。

平底锅制作参考：热锅后放入一小块黄油，中小火煎至底部微黄，加盖，继续小火焖煎1～2分钟就可以了。

如果能快捷做完一顿早餐，那安排其他事情也游刃有余。这几款早餐口感丰富，美味又营养，做法也方便快捷，实属为懒癌患者的福音。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小荣创作整理编辑！