社恐到底在害怕什么

社交恐惧症（Social anxiety disorder，简称SAD）是一种常见的情绪障碍，大多数患者在人际交往、聚会、演讲等社交场合中会感到极度不安、害怕被别人评价或拒绝，以至于会避免这些场合。那么，社恐到底在害怕什么呢？我们从多个角度来分析。

社恐到底在害怕什么

从进化心理学的角度来看，恐惧是人类进化中的一种保护机制。在原始社会，人类会面临各种危险，如捕猎野兽、战斗、自然灾害等，为了生存，人类会随着进化而产生各种应对方式，其中之一便是恐惧反应。而社交场合对于一个人来说，其重要性甚至可能超过了野兽的威胁。在封闭和有限的社会环境中，每个人在一定程度上需要借助其他人的力量才能获得生存和繁衍的机会。因此，对于人来讲，社交场合中出现的各种“威胁”，如被认为不适当或不合群，“被评价”、“被拒绝”，会引起一定的恐惧反应。

除了进化心理学，还有一种解释是社交恐惧症者缺乏自尊心。根据自尊理论，自尊是个体对自己价值的评价。正常人都会比较关注自己在他人眼中的形象，但对自己的评价比较客观，不管别人怎么评价自己，也不会因此感到过分不安。而社交恐惧症者由于内心极度缺乏自信，所以对于别人的评价非常在意，甚至把这些评价视为自身价值的代表。在社交场合中，由于自尊心的缺失，社交恐惧症者可能会因为担心别人的评价而感到不安和害怕。

此外，社交恐惧症也可能和过度的关注点有关。心理学家发现，社交恐惧症患者会更关注别人的情感反应，并根据这些情感反应来判断自己在别人心中的位置。例如，在聚会中，社交恐惧症者会不停地评估自己在其他人心目中的地位，是否被认为有趣、有价值，这种关注点的过度可能会导致社交焦虑。

最后，社交恐惧症也可能与家庭环境有关。根据心理学家的研究，社交恐惧症者往往都有一些共同的家庭经历，如对于情感的忽视或过度关注、不充分的父母关怀等。这些家庭经历可能导致社交恐惧症者的自尊心缺失，进而导致在社交场合中的不安全感。

综上所述，社交恐惧症可能和进化心理学、自尊心、关注点或家庭环境有关。研究发现，社交恐惧症往往可以通过认知行为疗法或药物治疗有效缓解。但在缓解社交恐惧症的同时，我们也应该充分认识到社交场合中的焦虑和害怕是一个人自然反应的一部分，并不需要过度担心和责备自己。