压力大熬夜脱发能恢复吗(因为压力熬夜引起的脱发还可以恢复吗)

导语：压力大、熬夜导致的脱发可逆吗，如何尽快恢复如初？

当代年轻人生活处于一种矛盾状态，一边是因为工作或者生活习惯经常熬夜，一边是疯狂养生，保温杯里泡枸杞。

但在早上醒来看到枕头上掉落的头发后，不禁陷入灵魂拷问：压力大、熬夜导致的脱发，可逆吗？！

这是个经久不衰的话题，要回答这个问题，首先要清楚，为什么压力大、熬夜会引起脱发呢？这是身体的哪根杠杆出现问题了呢？

压力大真的会导致脱发吗？

在巨大的精神压力下，人就容易产生焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，从而导致神经系统紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发干枯脱落。

除此之外，精神压力还会刺激体内雄性激素的分泌，这会致使头发毛囊萎缩，头发的生长期缩短和头发变稀疏，就会加速脱发。

那么，如何缓解精神压力呢？

第一：运动

深呼吸、散步、瑜伽、各种各样的运动都可以带来身心的放松，比如经常练瑜伽的人就会觉得练瑜伽很放松。

第二：沟通交流

当我们心情不好的时候，不要自己闷在心里，不妨尝试着跟朋友交流，倾诉自己的心事、烦恼，可以有效地使自己的心情得到放松。

第三：增加兴趣，培养爱好

压力太大的时候可以停下来做一些自己喜欢的事，比如读书、画画、插花、听听音乐、看个喜剧等都是不错的选择。

压力大所导致的脱发在日常生活中该如何调理？

01、头皮按摩

头皮按摩可以加快头部血液的含氧量和血液循环，可以让身体中更多的营养输送到头部毛囊，达到防脱发的目的。

02、热水泡脚

每天晚上睡觉前，花十几分钟的时间用热水泡脚，热水泡脚可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，放松身心，长期坚持，对防脱非常有效。

03、选择合适的洗护产品

选择合适自己的洗发产品，不仅可以有效清洁头皮，而且可以维护头皮的健康稳定的生长环境，有利于防脱。

04、营养补充

饮食的调理可以增强身体的各项机能的能量，提高抵抗力，避免脱发。平时注意吃一些蛋类、豆制类、橙色蔬菜类、精瘦肉、海鲜类等食物，可以补充到身体所需营养，同时令头发更加坚韧。

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