面对挫折采用的防御机制

生活中，每个人都会遭遇挫折，有些人经过努力克服困难，重新站起来；而另一些人则会陷入沮丧和绝望之中。这是因为每个人在面对挫折时都有其自己的防御机制。本篇文章将从心理学、社会学和生物学三个角度分析面对挫折采用的防御机制。

面对挫折采用的防御机制

一、心理学角度

人们在面对挫折时会产生多种情感反应，从愤怒到绝望，从无助到失落。人们通常采用五种心理防御机制来应对挫折，分别是否认、逃避、回避、抱怨和逆转。否认是指人们拒绝承认现实所带来的情感冲击。逃避是指人们试图逃避现实，如沉迷于游戏、电视等幻想中。回避是指人们避免回忆过去的痛苦，试图开始新的生活。抱怨是指人们用负面的措辞表达情绪，如责怪别人、抱怨生活。逆转是指人们通过转移注意力来晚安应对挫折，如去旅行、锻炼身体等。

二、社会学角度

人类是一种社会性动物，所以社会支持对于面对挫折非常重要。研究发现，得到社会支持的人群更容易克服困难，重新站起来。社会支持可以来自家人、朋友、同事等人群或组织。除此之外，社会网络的关系密切度也会影响个人面对挫折的心理状况。比如，若一个人生活在一个亲密的小社区中，其面对风险和挫折的能力将会更强。

三、生物学角度

人类在面对挫折时，身体也会产生化学反应。如受到打击时，人体会释放出压力激素，如肾上腺激素和皮质醇等，会影响到身体的功能。从进化的角度来看，这种反应是人类适应环境的一种方式。适当的压力激素水平可以帮助人们应对挫折，提高对挫折的适应能力。而过分的压力激素水平则会引起身体健康的问题，如焦虑、抑郁等。

综上所述，人们在面对挫折时会采用多种防御机制。心理学的防御机制包括否认、逃避、回避、抱怨和逆转。社会学的防御机制包括得到家人、朋友、同事等人群和组织的支持。生物学的防御机制是指人体在面对挫折时的自我调节机制。在面对挫折时，人们需要寻求积极的防御机制，如面对现实、寻求社会支持和运动等。这些积极的做法有助于提高自我适应能力，克服困难。