头发黄是不是营养不良(头发发黄是不是缺营养)

导语：头发黄就是营养不良？养好头发还得从生活各方面下手

很多人会觉得，乌黑发亮的头发代表着健康，头发黄黄，就是营养不良。

头发黄的因素有很多种，营养不良只是其中一种。

今天就来了解一下，头发黄的各种原因，拒绝头发焦虑！

1.遗传因素

如果父母头发发黄，那么子女也有可能被遗传，如果我们的头发天生发黄，不一定是发质差，只是因为遗传，不用过多关注。

2.外界损伤

头发经常晒太阳、烫染头发、护发不当，都会造成头发发黄，这样的头发不仅会发黄，还会干枯毛躁。

3.营养不良

维生素等营养物质对发质和颜色起到一定的决定性因素，其中的黑色素就起到了决定头发颜色的作用，如果高度营养不良，机体营养状态差，就会出现头发发黄、变脆的问题。

4.酸性体质

爱吃甜食，脂肪过多、血液中酸性毒素增多，导致体内酸碱失衡，体质受影响呈现酸性，也有可能引起头发发黄。

5.病理性发黄

重度缺铁性贫血、甲状腺功能低下，或大病初愈，人体黑色素减少，黑发也可能会变成黄褐色或淡黄色。

6.功能性发黄

受到精神创伤、过度疲劳、季节性内分泌失调等原因。会导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成机能的障碍

如果头发发黄，同时还会伴有干枯细软，一不小心就会疯狂掉发，所以，头发发黄是身体发出的健康信号！

头发发黄如何补救？

1.补充蛋白质

头发本质上就是一种角蛋白，想要头发获得足够的营养，就需要摄入足够的蛋白质。

鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃等食物，里面不仅含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有构成头发主要陈锋的胱氨酸和半胱氨酸，对头发起到养护作用。

2.做好头部防晒

阳光中的紫外线会引起头发的角质蛋白断裂，导致头发内部深层损伤，头发的水分和养分也会大量减少，从而变得干枯毛躁，甚至加重脱发。

因此我们的头发也需要防晒，出门时可以带上透气的遮阳帽，撑一把遮阳伞。

3.拒绝频繁烫染

很多人为了变美，不断更换发型，烫染头发，但烫染产品对头发都是有伤害的，里面的化学物质会损伤我们的头发。

因此，我们应该避免频繁使用染发剂和烫发，保护我们的头发。

4.作息规律

健康的头发，需要健康的身体养护，如果我们经常熬夜，压力过大，内分泌失调，长时间陷入负面情绪，我们的头发也会跟着遭殃。

我们要养成规律作息，找到适合自己的释放压力的方式，心态好，头发才会好。

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