孕期夜宵建议吃什么(孕妇夜宵吃点什么好)

导语：孕妈怀孕时，夜宵食物要选对，不然既影响宝宝健康，还容易发胖

孕妈怀孕时，夜宵食物要选对，不然既影响宝宝健康，还容易发胖！

女性怀孕之后不论是在身体上会有一些变化，在饮食上也会发生巨大的变化，特别是在孕期的前期，孕妇还没能从普通身份转换过来，很多以前吃的东西到了孕期就不能吃了，心情都会很崩溃，但是为了孩子还是必须学会忍耐的。

接下来就来看看这些老公是怎么做的？

网友一号：到现在我还记得，老婆在怀孕期间的时候有一天晚上10点多，一直在叫想吃烤鸡，一开始只是有这个想法到后来越叫越饿，她说今天必须吃，边说边在那里哭。我当时就特别的惊讶，看到她哭的这么严重我马上穿好衣服去给她在下面的超市买了零食，不然这么能哄好。

网友二号：那天晚上我在打游戏，老婆突然问想不想吃烧烤，我不知道这么三更半夜的她怎么就突然想到吃这个，但是我知道在孕期最好还是别吃这个，却怎也说服不了她，无奈之下我马上穿好衣服去给她效力去了。上面两个爸爸的分享想必很多人都感同身受吧。

很多女性在怀孕之后食量会增多，看见什么都想吃，吃什么都吃不饱，因为他们觉得在孕期挨饿会影响到宝宝的发育，所以只要一感觉到有一点儿饿就会不停的吃吃吃，为了防止长胖一天三餐分成六次吃，可以有效的预防。可是营养也很重要，食量是跟上了但是营养跟上才是王道。最好不要吃宵夜，不然孕期胖死你。

其实孕妈吃的食物并不能全部的被宝宝吸收，就算妈妈吃的非常的撑可能宝宝也只吸收了一点，儿剩下的全部转变成脂肪。所以孕期千万不要吃宵夜，实在不行，吃点可以但是不要太刺激的食物。

宵夜最佳选择：

1，牛奶

牛奶有营养价值这是不需要过多的介绍吧，在夜里一饿就喝一杯牛奶来充饥吧，牛奶不仅有助于睡眠，对宝宝的发育也有好处。

2，麦片

它是一种低热量的食物，夜间必备，还很容易做，那如果是用牛奶来泡麦片就更好了，这样吃是不会长胖的。

3，面食

这个是对于实在太饿的孕妇来说，可以吃一点，但是不要吃的太油腻。太油了不利于消化，反倒帮倒忙。

4，粥

喝粥暖胃，也可以在粥里放一些蔬菜什么的，保证口感。

当然有宵夜可以吃的也有不可以吃的，不要吃重口的食物，容易导致血液中钠的浓度升高，一旦太辣或者太咸就会大量喝水。这样睡觉的时候老是起来上厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就需要大量的睡眠，如果睡眠不充足，孕妈的身体和宝宝的都会有影响。

孕期的女性生活会发生翻天覆地的变化，刚开始是不能适应但是过了一段时间之后就好了，并且这个时期丈夫要理解自己老婆，不要因为他们体重增加就嘲笑他们，她们也是为了孩子的健康牺牲自己是很伟大的。

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